2017-04-01

房颤

一．什么是房颤？二．什么原因引起房颤？三．怎么治疗房颤？四．日常该怎么护理？五．出院后需注意什么？一．什么是房颤？心房颤动(简称房颤)是心房呈无序激动和无效收缩的房性节律，是临床上十分常见的心律失常。二．什么原因引起房颤？常发生于原有心血管疾病者，如风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病、甲状腺功能亢进性心脏病、缩窄性心包炎、心肌病、感染性心内膜炎及慢性肺源性心脏病等。正常人在情绪激动、运动或急性乙醇中毒时亦可发生房颤。房颤发生在无心脏病变的中青年，称孤立性房颤。三．怎么治疗房颤？恢复并维持窦性心律；控制心室率；预防栓塞性事件。四．日常该怎么护理？1、活动无耐力：（1）体位与休息：嘱患者当房颤发作导致胸闷、心悸、头昏等不适时采取高枕卧位、半坐卧或其他舒适体位，尽量避免左侧卧位，因左侧卧位时病人常能感觉到心脏的搏动而使不适感加重。作好心理护理，保持情绪稳定，必要时遵医嘱给予镇静剂，保证病人充分的休息和睡眠。（2）给氧：伴呼吸困难、发绀等缺氧表现时，给予2-4L/min氧气吸入。（3）制定活动计划：评估病人房颤的类型及临床表现，与病人及家属共同制定活动计划。对无器质性心脏病的，鼓励其正常工作和生活，建立健康的生活方式，保持心情愉快舒畅，避免过度劳累。严重的病人应卧床休息，以减少心肌耗氧量。（4）用药护理：严格遵医嘱按时按量给予心律失常药物，静注时速度宜慢，一般5-15分钟内注完，静滴药物时尽量有输液泵调节速度。观察病人意识和生命体征，必要时监测心电图，注意用药前、用药过程中及用药后的心率、心律、PR间期、QT间期等的变化，以判断疗效和有无不良反应。2、潜在并发症：（1）评估危险因素：评估引起房颤的原因，有无电解质紊乱和低氧血症、酸碱平衡失调等。（2）心电监护：对于严重房颤者，应持续心电监护，严密监测心率、心律、心电图、生命体征、血氧饱和度的变化。（3）配合抢救：建立静脉通路，备好抗心律失常药物及其他抢救药品、除颤器等。一旦出现猝死的表现立即进行抢救。3、有受伤的危险：（1）评估危险的因素：向病人及知情者询问病人晕厥发作前有无诱因及先兆症状，了解晕厥发作时的体征、持续时间、伴随症状等。必要时心电监护。（2）休息和活动：有头昏、晕厥发作或曾有跌倒病史者应卧床休息，加强生活护理。嘱病人避免单独外出，防止意外。（3）避免诱因：嘱病人避免剧烈活动、情绪激动或紧张、快速改变体位等，一旦有头昏、黑蒙等先兆时立即平卧，以免跌倒。五．出院后需注意什么？1、疾病知识指导:向病人及家属讲解房颤的常见病因、诱因及防治知识。说明继续按医嘱服抗心律失常药物的重要性，不可自行减量、停药或擅自改用其他药物。告诉病人药物可能出现的不良反应，嘱有异常时及时就诊。2、运动指导2.1以选择节奏比较舒缓、便于调节运动节拍的锻炼项目为宜，如散步、慢跑、太极拳等。运动量应从小到大，循序渐进，避免负重、屏气运动。运动量根据锻炼后的最高心率限度来计算，方法：（220-年龄）×0.75。2.2运动以无身体不适为原则，若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立即停止，必要时需就医。3、饮食指导3.1少食脂肪和胆固醇含量较高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等，多吃新鲜水果和蔬菜，纤维素丰富的食物，保持大便通畅。3.2进食清淡，高钾低钠，忌食辛辣刺激性食品。戒烟酒，不喝咖啡、浓茶。3.3华法林治疗期间应忌食富含维生素K的食物，如许多绿色蔬菜，包括菠菜、芦笋、花椰菜、包心菜、芥蓝、奇异果、生菜、西柚等。4、家庭护理：教会病人自测脉搏的方法以利于自我监测病情；对反复发生严重的危机生命者，教会家属心肺复苏术以备应急。

2017-03-28

清洁双手 “手”护健康

专家认为:流感病毒大多都是经手而传到口中的，经常洗手是防止各种病毒入侵的最有效的方法，使用酒精棉球和消毒肥皂都能有效地杀死细菌和病毒，预防细菌，防止病从口入!七步洗手法：第一步：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第五步：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第六步：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行

2017-03-20

压疮

一．什么是压疮？二．什么原因引起压疮？三．怎么预防压疮？四．可以吃什么？一．什么是压疮？压疮（pressuresores)是指局部组织长时间受压，血液循环障碍，局部持续缺血、缺氧、营养不良而致的软组织溃烂和坏死。压疮也叫褥疮。易发生在一骨质凸出的部位，如骶尾部、坐骨结节、股骨大转子、足根部等。常见于脊髓损伤的截瘫患者和老年卧床患者。二．什么原因引起压疮？系身体局部长期受压使血液循环受阻，而引起的皮肤及皮下组织缺血而发生水疱溃疡或坏疽一般来说，长期卧床、体质衰弱、翻身不便及肢体感觉迟钝者易患褥疮，临床上多见于以下三类患者：1.昏迷及瘫痪病人2.卧床不起体质衰弱的病人。3.骨折后长期固定或卧床的病人。三．怎么预防压疮？一、床铺要松软平整，尽可能地经常改换卧床患者的体位，帮助患者翻身，一般每2～3小时翻身一次，必要时每1小时翻身一次，最长不超过4小时。翻身动作要轻柔，避免推、拖、拉等，以防止擦伤皮肤。二、经常检查患者骨骼突出处以及受压部位，定期按摩全背或受压处，按摩时自上而下，压力由轻到重，再由重到轻，切勿擦伤皮肤。受压局部要垫气圈、棉圈、海绵垫等。三、大小便失禁的患者要及时更换其尿垫，注意保持皮肤和被褥的干燥、清洁。四、对使用夹板或者其他矫形器械的患者，应加上松软的衬垫，观察患者的反应，随时调节夹板或器械松紧。五、卧床患者不可使用掉瓷的便盆。使用便盆时应协助病人抬高臀部，防止局部皮肤擦伤，同时臀部与便器间应垫软纸、海绵或海绵垫。六、鼓励病人进食，保证充足的营养。饮食要有足够的蛋白质、维生素和热量，并选择容易消化的食物。注意每日摄入适量的水果和蔬菜。七、平时注意多活动身体。有活动能力的老人，不要睡卧过多；不能单独行动者，应在他人帮助下适度活动；因病卧床者，一旦病情许可，应尽早离床。八、要经常用温水洗浴、擦背，保持患者皮肤清洁，促进血液循环。四．可以吃什么？①给予高蛋白食品。②多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有润肠功效，利于缓解便秘。③选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。④食用富含维生素B1的食物，如粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜等。⑤多食果汁、新鲜水果、果酱、蜂蜜等刺激肠蠕动。⑥多喝水、饮料，以免大便干燥。⑦必要时少食多餐，以利消化吸收。⑧凡伴有消化不良、肠炎、腹泻、便秘的病人，宜多食用酸奶。

2017-03-15

预防流行性感冒

什么是流行性感冒？流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起的呼吸道传染病。该病具有高度传染性，经呼吸道飞沫传播，其临床特点为急起高热、显著的头痛、乏力、全省肌肉酸痛等中毒症状，而呼吸道症状轻微。流感有哪些典型症状？典型的流感病例是最常见的，通常急起畏寒、发热，体温达39C－40C，乏力、头痛、全身肌肉酸痛等中毒症状明显，呼吸道症状则轻微。少数病人可有咳嗽、鼻裹、流涕、咽干痛、声嘶等上呼吸道症状，及畏光、流泪、胸骨下烧灼感，部分病人出现食欲不振、腹泻等胃肠道症状。发热1－2天达高峰，34天退热，退热后全身症状好转，乏力可持续1－2周，上呼吸道症状持续数日后消失。流感和普通感冒有什么区别？普通感冒一般起病较慢，发热通常为低热，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，而头痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒症状较轻，且没有传染性或传染性很低。流感则通常起病急，体温常超过39℃，全身中毒症状较重，并且可传播给周围人群，甚至在短时期内形成流行。流感的传播途径有哪些？流感病毒主要经飞沫传播，病毒存在于病人的呼吸道分泌物中，随咳嗽、喷嚏排除体外。污染的食具或玩具也可起传播作用。流感的治疗？出现症状应及时就医医，治治疗分为西医治疗和中医治疗，两者结合效果最佳！西医治疗1、一般治疗：宜多体息，多饮水，吃易消化的流质或半流质饮食，保持鼻咽及口腔清洁，多吃水果蔬菜补充维生素c、维生素b1等。严重者需呼吸道隔离1周或至主要症状消失。2、对症治疗：对发热、头痛者应给予解热镇痫类药物对症治等；伴随有高热、食欲不振、呕吐的患者应予以补液。3、抗病毒治疗：此项治疗应遵照医生指示服药。4、继发细菌感染时选择合适的抗生素。中医治疗成品的中药有：银翘片、999感冒灵、抗病毒冲剂、复方板蓝根颗粒等；退热的中药有：双黄连口服液、柴胡冲剂等如何有效的预防流感？1、勤洗手，不随地吐痰，打喷嚏要主动捂住口鼻，不要让飞沫溅到别人。2、注意劳逸结合，保证有充足的休息和睡眠。3、多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。4、平时要根据天气的冷暖变化，勤添减衣服5、注意饮食营养性，多吃新鲜蔬菜和水果。6、个人生活用品要专用，不要要与其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个人专用物品。7、尽量不要到人群密集，通风不良的公共场所活动；不到医院探视患传染病病人。8、如有发热伴咽痛、咳嗽等症状时，要及时到医院就诊治疗。9、患上感冒或流感时应戴口罩，与他人分餐进食。10、在流感高发季节（9－12月），可接种流感疫苗。其他疗法1、食醋加适量开水混合，滴鼻或棉签蘸取涂抹鼻腔。2、风寒感冒：症状为发热悉寒，头痛身寒，流涕等。生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之葱白粥：精米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥粥熟放苏叶5克3、风热感冒症状为发热，微悉风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

2017-03-01

拒绝二手烟，从我做起

1.烟草流行情况？全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国，有2.7亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2020年将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在35-60岁死亡，即损失20-25年的寿命。我国医务人员的吸烟率超过40%。世界各国控烟的重要经验表明，只有医师的吸烟率先下降，才有全民吸烟率的下降。因此，动员我国更多的医师参与到控烟工作中，对我国烟草消费量降低和全民健康具有重大意义。2.世界控烟大事记？1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。1990年，中国控烟协会成立。1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。2005年，WHO《烟草控制框架公约》生效。我国于2005年11月正式签署该公约。2007年，WHO要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作，共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。3.香烟里面有什么？烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。吸烟可导致多种疾病？癌症（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈）心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎生殖系统：勃起功能障碍消化系统：消化性溃疡、克隆病造血系统粒细胞性白血病其他白内障、髋关节骨折、牙周病4.为何戒烟?戒烟的益处？答：由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善；戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%；戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样；戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。5.吸烟会否令人上瘾？答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢？尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。6.吸烟对人体最大的危害是什么?答：吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。7.出现什么症状后烟民就必须提高警惕了?答：咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。8.吸烟能否助你松驰神经？答：不一定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。9.医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量?答：以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。10.焦油含量较低的烟较为安全？答：焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟！11.薄荷烟比一般烟较安全？答：吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。12.怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?答：一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。九、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。13.什么叫被动吸烟？被动吸烟有害吗？答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。14.二手烟祸害较一手烟为少？答：一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。

2017-02-25

健康生活小常识

随着人们观念的变化，如今越来越多人开始重视养生，平时也时刻遵循着一些养生准则，可是你知道吗，可能有些养生准则并不是正确的，如果不注意，踏进了养生误区，养生不成，反而有损健康。下面就让我们来盘点几个容易让你进入亚健康的养生误区，一起来看看吧。一、多晒太阳：太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。二、每天喝8杯水；多喝水没错，但是过量喝水就会影响健康，每天8大杯水一般符合正常人的补水量，但由于每个人所需要的水都不相同，并不是人人都适用“每天喝8大杯水”。喝多了水，会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。其实，很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600到1950毫升，否则就会造成饮水过量。三、口香糖能健齿：如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。注意事项大家逐渐重视健康也是好事，但是一些错误的养生误区或许会让你进入亚健康哦，因此我们最好定期做好健康体检，咨询专业医生提供您的私人养生方式。

2017-02-16

预防帕金森

什么是帕金森？帕金森：又称震颤麻痹症，是中老年常见的神经系统变性疾病，主要病变在脑部的黑质和纹状体。临床表现静止性震颤，运动迟缓，肌强直和姿势步态异常等。治疗方法1.药物治疗：本病以药物治疗为主，需终身服药。扛胆碱能药，治疗震颤和强直。金刚烷胺，可促进多巴胺在神经末梢的释放。左旋多巴类作为多巴胺前体，起到替代多巴胺的作用，如美多巴，息宁。健康教育1.安全教育：除去一切门槛和尖锐的家具，增设楼梯两侧栏杆。在病人座椅后脚处，以10-20cm的物品垫高使病人容易坐下或站起来。浴室增设可扶持之物。2.饮食指导：增加食物中热量和蛋白质，提供易于咀嚼的食物，少量多餐，多食蔬菜和水果。3.生活护理：给病人足够的时间去完成日常活动（说话，写字，吃饭）鼓励病人每天活动各关节2-3次，若主动运动完成不好时，应鼓励或协助病人完成。行走起动和终止应该给予协助防止跌倒。

2017-02-09

精神疾病基本知识

什么是精神疾病？精神疾病又称精神障碍，识别困难。精神疾病影响生活工作学习。早期发现，及时正规治疗，可治愈，恢复正常生活。怎样产生？精神病因问题至今稍微明确，其中，遗传因素起了重要作用。是否发病还要受环境因素，心理因素等多种因素的影响。人们在大脑收到强烈刺激时，大脑内化学物质会发生变化，从而引起幻觉，思维障碍等症状。但大多数专家认为，精神刺激和精神疾病并不是直接因果关系，可能只是促使患者发病的诱发因素之一。精神疾病能治好吗？多数患者能治好，在住院的精神分裂症患者中，有6成以上的患者能够达到临川痊愈，对于首次发作的患者，治疗效果更好。注意哪些方面防止患者复发？1.调整心态接受亲人患有精神分裂的现实，稳定情绪，从而更好的帮助患者接受并且配合治疗2.学习知识了解精神分裂症的发病，治疗，护理，康复知识，研究显示，有家属陪同患者一起接受治疗和心理咨询，有助于减少病情复发。3.适度关爱既不能置之不理，也不能过度保护。患者出院后避免重大不良刺激。4.注意观察注意治疗期间反应，及时沟通治疗。

2017-02-01

便秘健康教育

什么是便秘？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，一般三天以上无排便，可提示便秘的存在，排便困难，有残留感，腹胀也属于便秘。怎样产生？某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠，肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。如何预防1.饮食中须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当的吃粗粮，每天要吃定量的蔬菜水果。2.多饮水或喝蜂蜜水，大于2500ml每天，以助于润肠通便。3.每天晨起空腹喝一杯凉开水或者淡盐水，并配合腹部按摩或转腰，让肠胃振动，加强通便作用。4.适当的进行体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车都能加强腹部锻炼运动，促进肠胃蠕动，有助于排便。5.生活要有规律，养成定时排便的习惯，每晚睡前坚持腹部按摩。6.必要时在医生指导下使用通便药。

2017-01-24

眩晕健康教育

眩晕总指眩晕是对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，患者感到外界环境或自身在旋转移动或摇晃。临床表现1.周围性眩晕2.中枢性眩晕治疗方法眩晕不是一种疾病，而是某些疾病的综合症状！其病因复杂，牵涉科学广泛，但有些眩晕疾病（如良性为执行眩晕）可以通过复位治疗，达到治愈。眩晕发作时保守治疗选择最舒适体位，避免声光刺激，解除思想顾虑。健康教育由于眩晕症状涉及多个学科，多种疾病，所欲在疾病预防方面较为困难。往往眩晕的发作并无先兆，有些诱因尚不确切，如周围性眩晕前庭神经炎，30%有前期感冒病史，推测病毒性是其发病因素。但大多数感冒不一定引起前庭神经炎，所以发病前期并无良好干预手段。中枢性眩晕早期应该检查MRI和DSA有助于相关疾病的发现和诊治。出院宣教1.眩晕病人外出时应有家人陪伴，以防不测。2.清淡饮食，戒烟戒酒。3.保持良好的心态并谨遵医嘱。

2017-01-15

预防高血压

什么是高血压？高血压：是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心，脑，肾等重要器官的病变并出现相应后果。症状1.头疼：部位对于脑后，伴有恶心、呕吐等症状。2.眩晕、女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。3.耳鸣：双耳耳鸣，持续时间长。4.心悸气短5.失眠：多位入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。6.肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或者皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感到异常，甚至半身不遂。治疗方法一般疗法：注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体育锻炼和体力劳动。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为主，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，并且不吸烟。根据医嘱服用降压药物。居家自我照顾：1.卧床休息之重要性：采取左侧卧2.按时服药

2017-01-09

预防高血脂

什么是高血脂？高血脂：为脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常，高血脂症是一种全身性疾病。高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合型血脂症。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、眼底出血、失眠、周围血管疾病等。高血脂如何治疗？治疗：发现高血脂症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对下述因素加以控制。在此基础上在进行药物治疗。具体包括：1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，忌用或少用动物油食品，如蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等。2.改变做菜方式，限制钠盐的摄入：少吃油炸食品，每天吃盐应该在5克以下为宜。3.限制甜食：糖可以转换成甘油三酯，使得甘油三酯浓度增高，所以应该限制甜食摄入。4.适量饮茶5.减轻体重：对于体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，没有减重1至2公斤为宜。6.加强体育锻炼：体力活动能增加热量消耗，增加机体代谢，提高体内某脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。7.戒烟，少饮酒8.避免过度紧张：过度紧张、兴奋，可引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高治疗高血脂食物1.灵芝：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固和低密度脂蛋白等，改善血液流变学障碍。2.鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，还有降低血压的作用。3.水果蔬菜：食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇，能预防便秘，但对于降低胆固醇并没有助益。