2026-02-12

Twotwo新春小课堂3丨春节已近，体重管理医生教你如何破...

Twotwo新春小课堂3Hi，我是twotwo，最重要的节日——春节就要到了，twotwo新春小课堂陪您健康过大年！马年的春节序曲即将奏响，家人团聚、亲友聚餐、零食不停、作息打乱，几乎是每个春节的标配，“每逢佳节胖三斤”成了很多人的“春节魔咒”——明明节前还在可控的体重，节后一上秤，数字直接飙升，不仅影响体态，还可能加重身体代谢负担，甚至让之前的努力前功尽弃。如何在享受节日欢乐的同时，又能守住体重底线，轻松避开“胖三斤”魔咒呢？体重管理医生从中医和西医两个角度，为您分享实用的春节体重管理技巧，助您度过一个团圆但不变圆的完美春节！春节为啥容易胖？从西医角度来说，春节发胖，本质是“能量摄入＞能量消耗”，再加上几个关键因素的推波助澜，体重自然悄悄上涨：①热量超标严重：春节聚餐多以高油、高糖、高盐、高脂肪为主——红烧菜、油炸食品、肥肉、甜食、含糖饮料，每一口都是“热量炸弹”。如1块50g的红烧排骨热量约150大卡，1杯500ml的甜奶茶热量约250大卡，不知不觉间，一天的热量就会超标500-1000大卡，多余的热量会转化为脂肪储存起来。②代谢效率下降：节日期间熬夜守岁、睡懒觉成常态，作息紊乱会打乱体内胰岛素、甲状腺激素等代谢相关激素的分泌，导致代谢变慢；同时，久坐不动、缺乏运动，能量消耗大幅减少，哪怕和平时吃一样多，也更容易发胖。③进食习惯变差：聚餐时暴饮暴食，吃饭速度过快、边聊天边吃，大脑来不及接收饱腹信号，饱腹信号传递需要20-30分钟，往往吃到撑才停嘴；另外，瓜子、花生、糖果、坚果零食不离手，碎片化进食会让总热量超标。“节日胖”藏着体质的信号中医认为，体重变化与“脾胃运化”密切相关，春节期间的饮食和作息，恰恰最容易损伤脾胃功能，导致“痰湿内蕴”，进而引发体重增加——所谓“胖人多痰湿”，就是这个道理。春节期间的各种食物摄入会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，水谷精微无法正常代谢，只能转化为“痰湿”，堆积在体内，表现为体重上升、身体沉重、腹胀、舌苔厚腻；再加上节日期间缺乏运动，气血运行不畅，痰湿更难排出，久而久之，体重就会越来越难控制。春节控制体重小窍门不管是西医的“控制热量、促进代谢”，还是中医的“调理脾胃、祛湿化痰”，核心都是“顺势而为”——不刻意节食，不盲目运动，贴合节日节奏，轻松控制体重。01餐前先“打底”，避免暴饮暴食每次聚餐前，先喝1杯温水或淡茶水，再吃1小份蔬菜，既能增加饱腹感，减少后续高热量食物的摄入，又能避免空腹吃油腻食物，刺激肠胃。02荤素搭配，优选清淡食物聚餐时，遵循“1荤2素”的原则，优先选择清蒸、水煮、清炒、凉拌的食物，少吃红烧、油炸、卤制食物；肉类优先选瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉，减少肥肉、五花肉的摄入，既能控制热量，又能减轻脾胃负担，避免痰湿堆积。03少吃甜腻生冷，保护脾胃尽量少吃甜食、生冷食物，避免加重脾胃负担，诱发痰湿；如果想吃甜食，可以用无糖酸奶、新鲜水果替代；喝饮料优先选温水、淡茶水、菊花茶，既能补水，又能祛湿。04慢进食、七分饱吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，每口咀嚼20-30次，给大脑足够的时间接收饱腹信号；不管多好吃的食物，吃到“不饿、还有点余地”的7分饱就停，切忌吃到撑。05零食巧选择，拒绝“隐形热量”节日期间难免想吃零食，优先选原味坚果，每天不超过1小把，约10-15g，适当添加无糖酸奶、新鲜水果，吃零食时不要边看手机边吃，定量食用，避免不知不觉吃多。06日常碎片化运动饭后半小时开始运动，和家人一起散步20-30分钟，不要久坐不动，看电视时，做简单的拉伸、开合跳、高抬腿；走亲访友时，优先选择步行、爬楼梯，每天累计活动60分钟以上，就能有效减少脂肪堆积。07简易运动推荐“八段锦”“散步揉腹”——散步同时揉腹，顺时针逆时针各揉腹5-10分钟，能促进脾胃运化，帮助排出痰湿；八段锦的“两手攀足固肾腰”“攒拳怒目增气力”等动作，既能疏通经络，又能促进代谢，适合春节期间在家练习。避坑提醒01不要盲目进行剧烈运动如高强度跑步、跳绳，此时身体代谢还未恢复，剧烈运动容易损伤关节、引发疲劳，反而不利于控制体重；循序渐进，从低强度运动开始，逐步恢复正常运动节奏即可。02避免熬夜、贪睡尽量保持每天7-8小时睡眠，熬夜最晚不超过0点、睡懒觉不超过9点；如果前一晚熬夜，第二天可以适当午休20-30分钟，补充睡眠，规律作息，避免代谢功能进一步下降。03限制饮酒酒精热量极高，1g酒精≈7大卡热量，比碳水、蛋白质还高，且会损伤肝脏代谢功能，影响脂肪分解；建议尽量不饮酒，若无法避免，优先选低度酒、啤酒、低度，每次不超过1小杯，且避免空腹饮酒，减少对身体的伤害。中医护航①晨起喝1杯姜枣茶：生姜2片+红枣3颗，煮10分钟，能温中散寒、健脾祛湿，适合脾胃虚弱、易水肿人群；②每天用温水泡脚：可加入少量艾叶、生姜，泡15-20分钟，能促进气血运行，帮助排出体内湿气，缓解节日期间的身体沉重感；③适当吃一些健脾祛湿的食物：如薏米、山药、冬瓜、小米，煮粥食用，温和调理脾胃。控制体重从来不是对抗食欲与刻意自律，而是养成健康的生活习惯。节后补救，科学温和不极端如果春节期间不小心吃多了、体重有所上升也不用焦虑——体重增加往往是“水分和糖原堆积”，不一定是真正的脂肪增加，只要节后及时调整，就能快速恢复。切记节后不要盲目节食，导致代谢下降、肌肉流失，反而更容易反弹，还会损伤脾胃功能，得不偿失。如果节后出现体重反弹、脾胃不适等问题，欢迎来体重管理门诊咨询，我们会结合您的体质，制定个性化的调理方案，借助针灸、艾灸、拔罐、穴位贴敷、穴位埋线、中药调理等方案，科学控制体重。马年春节，愿您卸下身材焦虑，放心陪伴家人，安心享受美食，守住体重底线，拒绝“每逢佳节胖三斤”！

2026-02-10

凝心聚力再出发 奋楫扬帆启新程丨台州二院2025年度总结...

2月9日晚，我院“2025年度总结暨员工表彰大会”在学术报告厅隆重举行。医院领导班子、中层干部、获奖集体及个人代表齐聚一堂，共同回顾硕果累累的2025，擘画充满希望的2026。大会由副院长陈统献主持。大会在庄重热烈的气氛中拉开帷幕。会议首先由林峰院长作《台州市第二人民医院2025年度工作报告》。报告全面回顾了过去一年全院上下凝心聚力、攻坚克难所取得的显著成绩。报告指出，2025年医院紧扣高质量发展主线，在党建领航、医疗质量、学科建设、数字转型、服务优化、公卫担当等六大方面实现了稳中有进、向新向好：党建品牌持续擦亮，清廉建设成效显著；医疗质量根基夯实，安全防线牢固有力；专科建设迈出新步伐，科研创新成果丰硕；智慧医院建设提速，便民服务不断升级；人文关怀温暖人心，就医体验持续改善；公共卫生履职尽责，社会责任充分彰显。一串串鲜活的数字、一项项坚实的成果，凝聚着每一位二院人的辛勤汗水与智慧奉献。致敬奉献，传承荣光大会特别设置了温馨而隆重的“向2025年度光荣退休的职工致敬”环节。陆强、朱小红、胡敏优三位前辈分别奉献了43年、37年和36年的美好年华，他们将青春与热血倾注于医院发展和精神卫生事业，是医院发展的见证者、参与者和推动者。医院领导为他们颁发了荣誉证书，全场以持久热烈的掌声，向他们的无私奉献表达最崇高的敬意和最美好的退休祝福。表彰先进，树立榜样过去一年，医院涌现出一大批爱岗敬业、业绩突出的先进集体和个人。会上宣读了表彰决定，并依次为获奖代表颁奖。奖项涵盖先进科室、优秀中层干部、医疗质量优秀奖、优质护理服务单元、十佳星级护士、党务先进、安全生产奖、科教奖项、病历质量奖、优秀带教老师、先进个人等众多类别。心身障碍科、司法鉴定所等集体，以及汤义平、陈再明、袁慧萍、徐佳婷、王辉等逾百名优秀个人依次上台接受荣誉。每一份证书、每一阵掌声，都是对奋斗者最好的肯定。获奖代表汤义平、王辉在会上分享了其立足岗位、实干担当的心得体会，展现了二院人昂扬的精神风貌。思危思远思变，聚力笃行启新篇优秀代表发言颁奖环节后，林峰发表了题为《2026工作寄语》的重要讲话。他指出，2026年是“十五五”规划的开局之年，也是医院建院60周年，意义重大。新的一年，医院将继续坚持“思危思远思变”的工作基调，围绕“精专科、强综合”战略，重点抓好合作项目拓展、精细化管理深化、科教研融合创新、数智化建设提速、人才队伍优化等五方面工作。林峰号召全院干部职工将过去的成绩作为新起点，把心中热忱化为前行动力，保持奋进姿态，拿出担当精神，以实干笃行，以实绩作答，共同开创医院更加辉煌的明天，为打造精神专科特色质量管理标杆、建设现代化区域精神卫生高地而不懈奋斗！大会在激昂向上的氛围中圆满落下帷幕。回首2025，我们耕耘不辍，收获满满；展望2026，我们信心百倍，豪情满怀。全体二院人将以此次大会为新的起点，以先进为榜样，承压奋进，勇毅前行，以更加饱满的热情和更加扎实的行动，奋力书写医院高质量发展新篇章，为区域精神卫生事业和人民心身健康作出更大贡献！

2026-02-10

双轮驱动，专业领航 | 台州二院举办2025年度护士长、专...

为系统回顾过去一年护理工作，凝聚管理共识，擘画发展新篇，2月6日，我院护理部成功举办“2025年度护士长及专科学组年终述职汇报会暨第三届护理管理共识营活动”。全院各护理单元护士长、专科护士共35人齐聚一堂，共商护理发展大计。活动特邀医院党委副书记、院长林峰，医院党委委员、纪委书记许萍萍，护理分管副院长褚菊菜出席指导。会议由护理部主任谢惠娴主持。述职汇报展成果精准点评明方向活动伊始，谢惠娴首先代表护理部作年度工作述职，全面总结了各大委员会在推动全院护理质量提升、安全文化构建及教学科研创新方面取得的成效与思考。随后，各护理单元护士长依次登台，以图文并茂的PPT形式，运用详实的数据与生动的案例，围绕学科护理特色打造、护理人才梯队建设、护理质量与安全管理、护理科研与教学发展等多个维度，全方位展示了2025年度的工作亮点、创新举措与核心成果。述职不仅限于成绩汇报，各位护士长更秉持务实态度，深入剖析了工作中存在的不足与挑战，并据此提出了2026年度具体、可行的工作计划与改进思路，体现了高度的责任担当与前瞻意识。紧随其后的是我院护理资讯、静疗、伤造口、精神心理等八大专科护理小组。他们分别从各专业领域的发展、人员培养、质量监测以及临床推广工作等方面进行了深入介绍，详细阐述了各自在自身“点位”上精耕细作的内容。他们凭借精湛技术攻克临床难题，引领护理专业持续向前发展。述职环节结束后，褚菊菜对每位护士长的汇报进行了细致而富有针对性的点评。她首先高度肯定了全院护理队伍过去一年在深化人文关怀、提升患者就医体验方面取得的显著进步。她强调，在新时代卫生健康事业发展的浪潮中，护士的角色已远远超越单纯的治疗执行者。护理人员必须主动顺应发展趋势，积极学习并充分利用人工智能等先进工具赋能护理实践，努力成长为知识全面、技能精湛、富有创新精神的“复合型”护理人才，提升专业价值。同时，她鼓励大家在学科特色建设与质量管理中，面对问题要勇于探索、科学应对，善于运用各类质量管理工具进行流程优化与持续改进，坚定不移地塑造和擦亮“二院护理”优质品牌。最后，林峰对述职汇报作总结讲话。他高度肯定二院护理人身上所展现出来的“不抱怨、肯吃苦、敢争先、能干事”的宝贵精神品质，明确指出这支富有战斗力与奉献精神的护理团队是医院实现高质量发展不可或缺的强大助推力。再次着重强调科学管理的重要性，要求各科室必须熟练掌握并有效运用PDCA、RCA等质量管理工具，使护理管理更加精细化、科学化、系统化，为医院整体战略目标的实现夯实基础。共识营里谋共识聚力前行绘蓝图下午，活动进入“第三届护理管理共识营”环节。在谢惠娴的引导下，与会人员围绕“智慧赋能，精准护理、全周期服务，守护银发、专科集群，提质增效、人文关怀，温度护理、交叉创新，科研突破”五个议题展开深度研讨与思想碰撞。共识营通过分组讨论、情景模拟、经验共享等多种形式，旨在汇聚集体智慧，在关键管理理念、工作方法与推进路径上达成共识，为2026年全院护理工作统一思想、明确路径、凝聚合力。本次“述职汇报会暨共识营活动”不仅是一次年度工作的集中检阅与展示，更是一场凝聚智慧、共谋发展的思想盛宴。它充分体现了医院领导对护理工作的高度重视与殷切期望，展现了二院护理管理团队锐意进取、求真务实的精神风貌。全院护理人员将以此次活动为新的起点，凝心聚力，携手共进，以更加昂扬的斗志、更加科学的理念、更加扎实的行动，共同谱写医院护理事业高质量发展的新篇章！

2026-02-06

Twotwo新春小课堂2丨春节将至，心防莫松：除了置办年货...

Twotwo新春小课堂Hi，我是twotwo，最重要的节日——春节就要到了，twotwo新春小课堂陪您健康过大年！春节，是国人心中团圆喜庆的文化符号，却也因年终总结、人情社交、生活节奏突变等多重因素，成为不少人心理压力的集中爆发期。近日，随着春节的临近，我院心身障碍科的患者中焦虑障碍、适应障碍、睡眠障碍的占比逐渐增高，涵盖职场人士、青少年、中老年等各个年龄段。“患者的主诉大多围绕‘过年压力’展开，有的因年终工作考核焦虑失眠，有的因担心亲戚催婚催育陷入社交恐惧，有的因期末成绩不理想担忧，还有的因异地过年、家庭关系矛盾产生情绪低落，这些都是典型的岁末心理应激表现。”心身障碍科副主任陈倩倩说。“连续一周睡不着了，一闭眼就是年终汇报被领导批评没通过的场景，心里揪着难受。”——32岁项目经理李女士，因年终考核焦虑失眠，已出现心悸、手抖症状。“一想到亲戚要问我相亲结婚的事，我就想躲起来过年。”——28岁单身白领小张，对春节社交场合产生强烈恐惧，甚至出现回避行为。“期末没考好，不敢回家面对爸妈失望的眼神。每次过年每个人看到我就问我成绩怎么样？能不能考上重点大学，我真的压力特别大！”——17岁高中生小朱，因成绩不理想陷入自我否定，情绪持续低落。而难的不也仅仅是孩子，家长同样未能幸免，王女士从看到孩子的期末成绩开始就整个人都不好了，一看到孩子就想骂他一顿，这两天一直被气得饭也不想吃，觉也睡不着，班也不想上了。“每年过年都因为去谁家吵架，今年不想回去了。”——33岁的小李和妻子，因家庭矛盾选择“逃避式过年”，关系紧张加剧。……HOME这并非个例，而是节前心理压力集中显现的典型信号。一、为什么春节前容易“心理亮红灯”？1.工作经济应激：年终考核、业绩复盘、年货开支等，致精神长期紧张，引发情绪与躯体焦虑症状。2.社交关系应激：走亲访友、亲戚评价对比、家庭矛盾、代际沟通冲突，加剧心理内耗，诱发社交焦虑。3.节奏环境应激：返乡/过年打破作息，熬夜、暴饮暴食等致生物钟紊乱；生活节奏、环境的突然切换，易引发适应障碍。4.自我期待应激：年度盘点时因目标未达成、现实落差产生自我否定，加重抑郁、自罪自责心理。二、节前心理问题高风险人群1.有焦虑、抑郁等精神障碍病史者，压力易致病情复发，擅自停药会增加反复风险；2.互联网、金融等高压职场人群，年终业绩压力使其成为焦虑、失眠高发群体；3.独居青年、空巢老人、异地务工者，佳节氛围易引发孤独感、思乡情，缺乏支持则易情绪低落；4.青少年群体，受期末考、长辈期待、亲子矛盾影响，易产生学业焦虑、自我认同困惑。三、如何安心度过“年关”？科学调适指南如果你正在经历类似压力，可以从认知、行为、生理三方面进行自我调节。认知上降低期待：春节不必完美，允许自己有“做不到”的事减少比较：亲戚的询问可能只是寒暄，不必视为评判自我肯定：年终总结≠自我批判，多看看自己一年的成长行为上清单管理：把待办事项写下来，按轻重缓急处理预设回应：对不想回答的问题，准备几句礼貌的通用回应保持运动：每天散步30分钟，就能有效缓解焦虑情绪生理上规律作息：尽量维持平时作息，睡前远离手机饮食有度：美食品尝有节制，避免肠胃不适影响情绪信息节制：减少社交媒体的“攀比式浏览”如果情绪已影响正常生活，请牢记：寻求专业帮助不是软弱，而是智慧。有精神障碍病史者，务必遵医嘱服药，可提前复诊评估是否需要调整方案；如出现持续情绪低落、失眠加重、兴趣减退等情况，应及时就医；若出现伤害自己或他人的念头，立即联系专业医疗机构或拨打心理援助热线。HOME四、家是“缓冲带”，而不是“压力源”今年过年，试着这样与家人相处：多问“你最近累不累”，少问“你什么时候结婚/升职/买房”分担年节筹备：一家人分工合作，不让压力集中在某一人身上。创造轻松时刻：一起看场电影、散散步，不一定非要“隆重团聚”五、我们也在行动：构筑社会心理支持网1.医院开设岁末心理疏导专诊，提供专业咨询与干预；2.96525和12356心理热线24小时全天候在线，开展公益疏导和危机干预；我们也呼吁亲友间：少一点追问，多一点倾听；少一点比较，多一点理解春节的意义，在于回归温暖、获得力量。守住心理的“节”，才能过好生活的“年”。愿我们都能在团圆喜庆之中，亦拥有一份清醒的自我关怀，陪伴自己，温暖家人，过个好年，也从“心”开始。温馨提示台州市第二人民医院心身障碍科守护您的身心健康，陪你温暖过年如果你或身边人正面临情绪困扰，请记住：寻求帮助不是软弱，而是对自己最负责任的爱。

2026-02-04

Twotwo新春小课堂1丨年关应酬多，如何优雅拒酒？从健康...

Twotwo新春小课堂Hi，我是twotwo，最重要的节日——春节就要到了，twotwo新春小课堂陪您健康过大年！春节的璀璨灯火，宴席的觥筹交错，仿佛是新年间最熟悉的祝福乐章。然而，作为物质依赖科的医生，却看到另一番景象：科室的灯同样常亮，每年春节期间的门诊咨询以及住院收治的酒精相关患者也显著上升，他们中不乏因“一杯敬情谊”而失控的年轻人，也有因长期饮酒导致肝衰竭、精神障碍的中老年人。比如前几天，36岁青年小张的案例尤为令人痛心：本是团圆佳节，他却因酒精依赖被家人送来治疗，房间堆满空酒瓶，肝功能已出现严重异常。这些真实案例，提醒我们需重新审视酒杯中的健康风险。twotwo提醒您：春节是团聚，不是“酒聚”。健康过年，从学会说“不”开始。我们将从医学角度剖析酒精危害，并提供一份科学、体面的“拒酒指南”，帮助您在守护健康的同时，维系佳节温情。年关饮酒：推杯换盏间的健康警报数据显示，我国每年因酒精相关疾病死亡人数超70万，长期饮酒者中约10%会发展为酒精依赖。酒精的危害是全身性、累积性的：肝脏：酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌，病程可能仅需5-10年。大脑：记忆力减退、痴呆风险显著增加，长期酗酒者脑萎缩速度比常人快近2倍。心血管：血压升高、心肌受损，严重时可诱发心源性猝死。癌症风险：与口腔癌、食道癌、乳腺癌等十多种癌症的发生直接相关。更要警惕的是，即使少量饮酒，造成的DNA损伤也无法通过“后面少喝点”来弥补。健康底线，不容试探。优雅拒酒五大理由：让健康替你说话面对劝酒，如何既守住原则，又不伤情面？这五个基于科学与情理的“理由模板”，请收好。1、健康盾牌：用医学事实说话“最近体检查出脂肪肝，医生下了‘禁酒令’，再喝真要住院了。”依据：酒精直接加重肝脏代谢负担，是脂肪肝重要诱因。2、法律护甲：借法规表明立场“今天开车来的，现在查酒驾可严了，代驾也不保险。”依据：酒驾违法，血液酒精浓度≥20mg/100ml即属违法，风险自担。3、家庭责任：以亲情动人“孩子期末考得好，答应要带他晨跑，今天得保持清醒当榜样。”依据：酒精影响判断与情绪，不利于家庭沟通与子女教育。4、生理特质：诚实说明身体状况“我是一喝酒就脸红的体质，医生说是酒精代谢酶缺乏，致癌风险高。”依据：东亚人中约半数存在此遗传特质，导致致癌物乙醛堆积。5、职业需要：维护专业形象“明天一早有重要方案要汇报，今晚必须保持最佳状态。”依据：酒精显著影响反应速度、决策质量与职业形象。实战话术：四两拨千斤的应变智慧理由有了，具体怎么说？这些场景化的话术，助你轻松应对。1、以茶代酒，情谊不减提前备好茶水或饮料，主动举杯：“这杯敬您的情谊，我以茶代酒，心意一样满！”2、幽默化解，气氛不僵用轻松段子转移焦点：“酒是别人的，肝可是自己的！我这‘固定资产’得保护好。”3、借力打力，巧妙施压亮出“尚方宝剑”：“我家领导/主治医生可是下了死命令，您看这微信还在催呢。”4、反客为主，表达关心将关注点转向对方：“您也少喝点，咱们一起健康跨年，明年继续并肩作战！”长远之策：从“被动拒酒”到“主动控场”临时话术只能解一时之围，建立健康的社交模式才是根本。提前设定边界：在聚会前就温和表明“近期调理身体，滴酒不沾”，设定清晰预期。倡导新型聚会：主动组织茶叙、徒步、桌游等不依赖酒精的社交活动，用更有意义的联结替代干杯。建设支持系统：与志同道合的朋友结成“健康同盟”，或关注专业机构的科普支持，戒酒成功率可提升60%。Twotwo提醒您：真正的尊重，是尊重彼此的健康春节的本质，是温暖团聚，是彼此祝福，而非酒量的较量。拒绝，不等于不合群，而是对自己生命的负责；少喝，并不会失礼，一杯清茶同样能承载深情厚谊；自律，才能带来真正的自由——守住健康的底线，方能拥抱更长久的陪伴与幸福。当然，我们也会面临一个现实难题：许多人都清楚酒精的危害，也有心改变，但长期的酒精依赖会改变大脑功能，单靠意志力戒断非常困难，且可能伴有痛苦的反应。这也解释了为什么科学戒酒需要借助医学手段。正因如此，我院物质依赖科开展的“戒酒芯片”为许多深受酒瘾困扰的人提供了新的希望。“戒酒芯片”是对一项成熟医疗技术的形象称呼，它并非电子芯片，而是一种缓释型盐酸纳曲酮植入剂。其核心价值在于为中重度酒精依赖者提供一种强大的生理辅助。如果你或你关心的人正面临重度酒瘾的困扰，多次尝试戒断却收效甚微，那么主动寻求专业的医学评估是迈向健康的关键一步。建议咨询「物质依赖科」，让医生根据具体情况判断是否适合此项技术以及制定整体的治疗方案。

2026-01-31

PDCA实战赋能丨台州二院QCC课程燃情开讲

一场干货满满的品管圈实战课，让医护人员从“听懂”到“会用”，点燃全员持续改进的热情。“能不能再加一节课？”“老师讲得太实用了，还没听够！”1月30日，在台州市第二人民医院第一期持续质量改进研修班的第三节课现场，这样的呼声不绝于耳。课程结束后，学员们仍围在讲台前与老师深入交流，久久不愿离去，浓厚的学习氛围几乎“燃爆”现场。这场让医护人员直呼“意犹未尽”的课程，究竟有什么魔力？#1大咖亲授：一堂“接地气”的实战课为推动医疗质量持续改进，将PDCA循环真正扎根于临床实践，我院精心策划了PDCA专题系列课程。本次第三讲，特邀行业资深专家——东阳市人民医院副主任护师戴立娟倾情授课。戴立娟老师身兼多职：不仅是东阳市人民医院的品管圈资深辅导员、伦理培训内训师，还担任义乌天祥医疗东方医院健康管理中心副主任。她兼具扎实系统的理论功底与丰富鲜活的临床实操经验。本次课程，她以QCC（品管圈）为核心，为学员们带来了一场全程高能、互动密集的实战赋能盛宴。#2头脑风暴：从临床痛点“破题”，凝聚团队智慧课程伊始，戴老师便打破传统讲授模式，以临床实际工作痛点为导向，引导学员们快速分成五个小组，投入沉浸式、互动式学习。“患者安全、护理质量、流程优化……请大家围绕这些核心领域，大胆提出你们想改进的问题！”在戴老师的鼓励下，各组学员发散思维、激烈讨论，现场秒变“创新工场”。每组配备的白板，成了思维碰撞的载体。学员们分工协作，将头脑风暴的成果清晰呈现。短短时间内，每个小组都产出了3个以上贴合临床、亟待解决的初步选题。随后，戴老师深入各组，驻足在白板前逐一进行精细点评。她耐心解答疑问、巧妙点拨思路，“手把手”指导优化方向，帮助各小组明晰不足、找准定位。#3全员投入：“专注”成为最好的反馈课堂的精彩，源于每一位学员的全情投入。由于多数学员是初次接触或仅简单了解QCC，大家听得格外专注，紧跟授课节奏，笔下记录不停。面对戴老师抛出的问题，学员们踊跃举手，自信分享自己的见解；在互助纠错环节，各小组之间坦诚交流、互帮互学，在友好的思维碰撞同进步。尤为令人感动的是，现场的旁听学员也全程高度专注，不仅认真记录，更主动融入小组讨论，用他们的专注与热忱，诠释了对提升医疗质量管理能力的迫切追求，成为了课堂上另一道亮丽的风景线。#4干货满满：一套实操方法论戴老师的课程设计极具针对性与实用性。她围绕QCC全流程，逐一拆解SWOT分析、甘特图、5M1E/5W1H、鱼骨图、防呆原理等核心工具，结合大量真实的临床案例，深入浅出地进行讲解，帮助学员们快速打通“发现问题-分析问题-解决问题”的全链路思维。凭借多年的临床带教经验，她的课程内容精准契合医护人员的学习需求，层层递进，旨在让学员们掌握一套“学了就能用，用了就有效”的QCC实操方法。#5意犹未尽：课程结束，是实践的开始当课程进入尾声，学员们普遍感觉“干货太满，时间太短”，纷纷提出“加课”需求，希望进一步学习QCC的进阶知识，并迫不及待地想要将所学应用于临床实践。此次课程的成功举办，不仅让学员们系统掌握了QCC的核心工具与方法，更在全院范围内点燃了全员参与质量持续改进的热情，为医院深厚的品质文化建设注入了新的活力。赋能医护，永不止步。后续，医院将积极回应学员们的热烈需求，持续推出优质的PDCA系列进阶课程，不断赋能医护人员的专业成长，切实推动我院医疗质量与服务水平的稳步提升，最终为每一位患者的健康安全提供更坚实的保障。提质增效，我们一直在路上。

2026-01-27

惊魂一刻！半杯酒下肚，一向健康的老张突然晕倒？

惊魂一刻！一次平常的小聚，半杯暖身的杨梅酒，竟让一向健康的老张突然晕倒，把家人吓得着实不轻。医生警告：这个季节，这个习惯，正成为击倒许多人的“隐形组合拳”。岁末年关，67岁的老张和亲友相约小聚。席间刚喝了半杯白酒，突然感到一阵心慌、头晕、冷汗直冒，随即眼前一黑，失去意识晕倒在地。家人朋友手忙脚乱地将他送到我院神经内科，检查结果令人意外：低血压合并低血糖。经过快速对症处理，老张很快恢复意识。家人困惑不已：“老张平时身体很好，甚至还能干体力活呢，也没有高血压糖尿病，怎么喝点酒就倒下了？”神经内科主任张丽霞解释，这惊险一幕，并非偶然。在冬春之交的特殊时期，即使身体健康的中老年人，也可能遭遇这样的“健康突袭”。季节与酒精的危险共谋冬春交替时节，天气如过山车般变化。此时人体血管处于“高应激状态”——寒冷时血管会自然收缩以保温，而酒精的介入，会强制性地打开血管，导致血压骤降。更为隐蔽的是干燥的空气，它让身体水分悄悄流失。酒精是强力“脱水剂”，两者叠加，让身体在不知不觉中处于“隐性脱水”状态，血容量减少，进一步加重了低血压风险。老张晕倒前的心慌、冷汗，其实是身体发出的另一个警报——低血糖。很多人不知道，酒精会“绑架”我们的肝脏。肝脏原本有一项重要职能：在血糖降低时，将储备的糖分释放入血，维持生命活动。但酒精处理是肝脏的“最高优先级任务”，它会暂停其他所有工作，包括维持血糖稳定。这意味着，饮酒后几小时，当食物中的糖分消耗殆尽，身体将失去最重要的“血糖急救队”，陷入危险的低血糖状态。为何看似健康的人更易忽视风险？老张的案例尤为典型——正因为平时没有慢性病困扰，这类人群更容易：‼️低估自身脆弱性：“我身体好，喝点没事”是最常见的危险认知‼️忽视细微信号：将饮酒后的不适简单归为“酒劲”，错过身体预警‼️缺乏监测习惯：家中不备血压计、血糖仪，无法及时发现问题‼️行为模式固定：多年养成的饮酒习惯，难以因季节变化而调整冬春之交的“健康生存指南”如果您或家人有饮酒习惯，尤其在冬春交替期间，请务必牢记以下几点：饮酒前的防御准备：绝不空腹：饮酒前务必摄入主食，为身体储备充足“糖原弹药”选择时机：避免在疲劳、受凉后立即饮酒了解天气：气温骤变、大风干燥的日子，尤其要节制饮酒时的自我保护：慢饮多水：每喝一口酒，补充两口温水注意征兆：一旦感到轻微头晕、心慌，立即停饮并进食拒绝混饮：避免不同酒类混喝，减轻身体代谢负担饮酒后的关键措施：补充能量：适量摄入易消化主食，如粥、面条延缓睡眠：不要立即躺下，保持直立或半卧姿势至少一小时有人陪伴：确保有清醒的家人或朋友在身边观察HOME当危险来临时的急救措施如果您或身边的人出现晕厥前兆（头晕、眼前发黑、心慌、冷汗）：发现有人晕倒四要四不要：施救者“四要”：要立即拨打120要将患者置于平坦处，头低脚高要解开过紧的衣领、腰带要将头偏向一侧防呕吐物呛咳“四不要”：不要随意移动患者颈部（防颈椎伤）不要强行喂水喂药不要围聚患者影响通风不要用力拍打唤醒临近春节，欢聚增多，请大家务必注意：饮酒适量，切勿贪杯，尤其要警惕“冬春之交”与“酒后”叠加的健康风险。节日欢庆，安全为上，照顾好自己，就是给家人最好的新年礼物。

2026-01-20

眩晕别慌！二院耳鼻喉科这些“秘密武器”帮你精准锁定...

你是否有过这样的经历？突然一阵天旋地转，周围的一切仿佛都在旋转、倾斜，身体也控制不住地摇晃，哪怕只是静静坐着，也感觉像在坐过山车？这不是普通的“头晕”，而是眩晕！它不仅让人瞬间失去平衡感，还可能伴随恶心、耳鸣、出汗，甚至恐惧。很多人第一次经历时，以为“是不是脑梗了”？但其实，大部分眩晕的根源，可能藏在耳朵里，尤其是内耳的前庭系统。眩晕的“幕后黑手”，可能在你的耳朵里我们的内耳，不仅管听力，还是一个精密的平衡感应器。它包含：半规管：感知头部旋转椭圆囊与球囊：感知直线运动与重力变化它们像身体自带的“陀螺仪”，随时向大脑报告头部的位置和运动状态，帮助维持平衡。一旦这个系统出错，比如：耳石脱落（耳石症）：头位变化时耳石漂移，刺激平衡感受器，引发短暂剧烈的眩晕。内淋巴积水（如梅尼埃病）：内耳压力升高，导致眩晕、耳鸣、听力下降。值得注意的是，眩晕与耳鸣常常“结伴而来”。很多患者在眩晕发作时或发作后，会持续受到耳鸣的困扰，影响情绪与睡眠。为此，我院耳鼻喉科特别开展耳鸣声治疗，通过定制化的声音方案，帮助大脑重新适应、减轻耳鸣干扰，提升生活质量。眩晕了怎么办？耳鼻喉科有这些“侦察工具”要揪出眩晕的真凶，离不开一系列专业检查。耳鼻喉科医生就像“平衡侦探”，通过以下几种工具，从不同维度评估你的听觉与平衡系统。1听力学检查：听力背后的眩晕线索前庭和耳蜗是“邻居”，平衡出问题时，听力也可能受损。因此听力检查不仅是听得好不好，更是鉴别病因的重要依据。纯音测听：检测不同频率下的听力阈值。声导抗检查：通过鼓室图判断中耳功能，如是否有积液、咽鼓管问题，这些也常与眩晕相关。2前庭功能检查：追踪“失衡”的根源这是评估平衡系统的核心，通过监测眼睛、头颈和身体的反应，判断前庭是否正常工作。自发性眼震试验：安静状态下眼球是否持续性、不随意、节律性的往返运动。凝视试验&扫视试验：检查眼球跟随和快速转动能力，异常可能提示前庭或神经通路问题。冷热试验：向耳道注入冷、温水或空气，通过诱发眼震来评估半规管功能，明确哪一侧受损。变位试验：这是诊断耳石症的“金标准”。通过快速改变头位，诱发出特征性眼震，就可确诊并及时进行手法复位。甩头试验：快速转动患者头部，观察眼睛能否稳住视线，常用于筛查急性前庭病变。这些检查能系统评估前庭功能状态、损伤侧别与程度，为治疗提供清晰“路线图”。别忍，别拖，及时就诊是关键眩晕不是“忍一忍就过去”的小事。长期不治，不仅影响走路、驾车、工作等日常活动，还可能带来焦虑和恐惧。如果你或身边的人正受眩晕困扰保持镇静，避免突然起身或转头，防止摔倒。记录发作时的感觉、持续时间、伴随症状（耳鸣、听力变化等）。尽快前往耳鼻喉科就诊，进行全面评估。绝大多数眩晕疾病，如耳石症、前庭神经炎、梅尼埃病等，在明确诊断后，都能通过药物、复位治疗、前庭康复训练等方法有效控制，重返平稳生活。眩晕不是无解之谜，耳朵里藏着的平衡密码，现代医学已能逐一破解。如果你正在经历“天旋地转”，不必独自硬扛——专业的耳鼻喉科医生，是你找回平稳生活的最强后援。

2026-01-14

喜！二院中医妇科7年喜迎88位“二院宝宝”！

岁月流转，又到一年盘点时。2025年，二院中医妇科温馨满满“徐医生，谢谢你，我女儿备孕十年未能如愿，在你的调理下2个月成功了，真的太感谢了！”张大叔代表自己的女儿送来了锦旗。“是徐文俊医生让我重新相信，我也能当妈妈。”年轻的李女士抱着刚满月的宝宝来到门诊，眼里闪着泪光，“之前看了好几家医院都没结果，每次看到别人家的孩子心里就难受。是您的耐心开导和精心调理，让我圆了做母亲的梦。”陈先生陪着妻子专程来道谢：“我老婆之前工作压力大，月经一直不规律，我们俩差点都放弃了。没想到按照徐医生的方案调理了半年，上个月检查出怀孕了！徐医生不仅医术好，每次看诊时那番鼓励的话，都让我们两口子心里暖暖的。”“我今年37岁，以为这辈子都没机会了。”刘老师握着徐文俊的手说，“您开的方子和给的生活建议，我一项项跟着做，坚持了一年三个月。现在宝宝在我肚子里已经五个月了，每次胎动，我都想感谢您给我的这份珍贵礼物。”王大姐特地来院感谢徐文俊：“徐医生，真的谢谢您，没有你的调理，我都不知道该怎么和自己和解，每天都很焦虑，感觉日子都过不下去了……”2025好孕连连据不完全统计，自2018年7月建科开始，已有88位“二院宝宝”平安到来，一个个家庭带着新生命的喜悦，为科室增添了无数温馨与感动。门诊中，徐文俊常常遇到前来咨询或调理备孕的市民朋友。不少人在备孕路上充满焦虑与紧张，尤其是一些备孕两年以上的女性，因迟迟未孕而背负巨大的心理压力，甚至感到自卑、回避社交。焦急之下，有些人开始尝试各种偏方，走了不少弯路。事实上，过重的思想负担对怀孕并无益处。现代医学认为，不良情绪易导致内分泌紊乱，可能引发月经不调、排卵异常等问题，反而降低受孕机率。科学备孕，需要把握女性胞宫之特点，切中病机，辨证施治，则能好孕自来。科学备孕，今天，就让我们一起听听徐文俊医生的备孕建议。科学备孕，从这三个方面做起接棒好孕一、身心同调：为孕育创造最佳状态备孕不仅是生理准备，更是心理调适的过程。《沈氏女科辑要笺正》指出：“求子之心愈切，而得之愈难”。因此，徐文俊指出，不孕症除了药物治疗外，必须强调情志条达，长期焦虑、紧张的情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵障碍。徐文俊建议：备孕夫妇建立科学认知，了解生育的基本规律，一方面通过正念冥想、适度运动等方式缓解压力，另一方面夫妻间保持良好沟通，共同面对备孕过程。如情绪困扰持续存在，可寻求专业心理支持。我院中医妇科特别注重“心身同治”，在调理身体的同时，帮助准父母建立积极平和的备孕心态。二、周期调理：把握最佳受孕时机古人强调种子必先调经，经本在肾，益肾调经是治疗不孕症的重要方法，中医强调“天人相应”，女性的生理周期与自然节律密切相关。徐文俊建议：根据月经周期中肾阴肾阳的转化机制，采用经后期（卵泡期）：滋阴养血真机期（排卵期）：温阳通络，行气活血，注重疏通气血，促进卵子顺利排出。经前期（黄体期）：平调阴阳双调气血，行经期行气活血，顺应经血排出，同时活血而不伤正，为胚胎着床创造温暖环境。通过监测基础体温、排卵试纸或B超监测，结合月经周期的中医分阶段调理，能有效提高受孕几率。三、体质改善：打造健康孕育基础就像种子需要肥沃的土壤，良好的母体体质是成功怀孕的基础。徐文俊建议：孕前评估：进行全面的孕前检查，了解自身健康状况。一方面中医体质辨识：通过望闻问切，辨别气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同体质类型。另一方面借助现代医学检查，明确病因，制定个性化调理方案：根据体质特点，采用中药、食疗、艾灸等综合方法进行调理，同时注重生活方式优化，如起居有节、均衡营养、劳逸适宜，节欲摄生、适度运动、戒烟限酒。特别提醒：孕前3个月开始补充叶酸、辅酶Q10等，持续至孕12周，有助于预防胎儿神经管发育异常。备孕是一场需要耐心与信心的旅程。焦虑不如行动，偏方不如科学。在我院中医妇科，许多曾经历经坎坷的夫妻，通过系统调理与积极配合，最终迎来了属于自己的宝宝。新的一年，愿所有在孕途中的你，保持好心态，走对每一步，早日迎来那句动人的“好孕”！

2026-01-09

二院科学用药小课堂丨一支药膏全家用？见好就收马上停...

很多人觉得用药膏很简单，不就是挤出来往皮肤上一抹就完事了吗？可你知道吗，很多皮肤问题反反复复好不了，不是因为药膏没用，而是药膏没有涂到位。用药不规范，效果打对折，甚至越涂越糟。今天我们就来细数皮肤用药中最常见的四大陷阱，帮你科学涂药，真正“药”到病除。陷阱一：迷信“纯天然”、“纯植物”看到“纯天然”“纯植物”就觉得安全无害？这可能是最“美丽”的陷阱。纯天然不等于安全，大自然中剧毒植物并不少见。那些成分不明、浓度不清的“纯天然”药膏，你根本不知道里面到底有什么。更危险的是，很多此类药膏为了追求“快速见效”，非法添加激素、抗生素，长期使用可能导致严重过敏或感染。Tips：✅选择成分清晰、有科学验证的药品，才是对皮肤负责。❌来历不明的“纯天然”，往往意味着不可控的风险。陷阱二：要么“恐激素”，要么“滥用激素”恐激素派：一听激素就拒绝，结果湿疹、皮炎拖成慢性病。事实上，在医生指导下规范使用激素药膏，是安全且高效的治疗方式。滥用激素派：觉得某种药膏“一涂就好”，就长期使用，甚至在网上购买“神奇药膏”。这些产品往往偷偷添加强效激素，长期滥用会导致皮肤变薄、毛细血管扩张，甚至患上激素依赖性皮炎，治疗起来更加棘手。Tips：✅激素该用则用，但必须遵医嘱。❌来历不明、效果“神奇”的药膏，务必警惕。陷阱三：见好就收，随意停药这是很多慢性皮肤病患者反复发作的主要原因之一！涂了几天药，不痒了、皮疹消了，就自己停药。结果没过几天，老问题卷土重来，甚至更严重。症状消失≠病根祛除比如脚气，就像“剿匪”，表面好了，深层的真菌孢子还在，必须巩固治疗才能防复发。比如湿疹，如同“救火”，明火扑灭后还有皮下“暗火”，不巩固就容易复发。Tips：✅严格遵医嘱，用足疗程。❌不要擅自停药，何时停药应由医生判断。陷阱四：一支药膏，全家共用这是最危险的“节约”！一支药膏，爸爸涂脚气，妈妈抹湿疹，宝宝长痱子也拿来用……病因不同，用药完全不同。脚气是真菌，用抗真菌药；湿疹是炎症，可能需要激素；宝宝皮肤娇嫩，更需谨慎选药。用错药，不仅无效，还可能加重病情。Tips：✅一人一症一药，对症下药。❌药膏不是牙膏，不可全家共享。皮肤是人体最大的器官，好好对待它，从科学用药开始。不踩陷阱，规范用药，才能真正告别反复，拥抱健康肌肤。如有皮肤问题，请及时就医，在医生指导下合理用药。皮肤健康，身心更舒畅。

2026-01-06

温暖守护，不止于诊疗｜二院放射科“临时妈妈”代班记

连日来，冬日的寒意在空气中流淌，但在我院放射科磁共振室里，一份温暖正悄然融化了冰冷。“那我的小孙女咋办呢？”近日，我院放射科来了一位需要做磁共振检查的张大爷，身边还跟着裹得严严实实的3岁小孙女。因为当天家里没有人，大爷没办法只能把孙女一起带过来。但是医生告知，两个部位的检查需要约40分钟，且检查室不适合带孩子进入。带进去怕孙女待不住影响检查，不带进去放孩子一个人在外面，大爷自己也不放心，大爷左右为难起来。“那我的小孙女咋办呢？”孩子的安置，成了大爷心头沉甸甸的牵挂，一时间都不知道该不该进去做检查了。就在这时，控制室里的戴海芬和裘赛男两位医生主动走了过来。“您放心做检查，孩子交给我们吧，这里很暖和的。”一句话，让手足无措的大爷瞬间安下心来。（张大爷终于安心进入机房做检查）“临时妈妈”上线大爷进入机房后，小女孩怯生生地站在门口，手里攥着爷爷留给她的手机，刷着不太看得懂的短视频。裘赛男医生见状，马上找来小点心，弯腰递给她，轻轻牵起她的手，把她带到椅子边，小心剥开包装，陪着她一点点吃。怕孩子噎着，还不时俯身问：“好吃吗？吃完没有？张开小嘴巴看看……”过了十几分钟，孩子似乎对手机失去了兴趣，眼神不时飘向爷爷做检查的房间。生怕孩子想爷爷要哭闹，戴海芬医生马上拿来纸笔，坐到她身边，握着她的小手，一笔一画地教她画太阳、房子、小草……渐渐地，孩子放松下来，偶尔还小声回应着。两位医生就这样，趁着自己工作间隙轮流陪伴，直到40多分钟后，大爷的检查顺利结束。当大爷走出机房，看见孙女正安静地坐在医生旁边涂涂画画时，连声道谢。临走时，小姑娘脆生生地笑着挥手再见。戴海芬和裘赛男也微笑目送他们离开。控制室又恢复了往常的节奏。只是在这个上午，严肃的医学空间里，因为一段自然而然的陪伴，多了一抹温柔的“调剂”。守护，有时在诊疗之外在医院，治疗是专业，是技术，是流程；但守护，却可以有很多形态——有时是一次主动伸出的手，有时是陪伴的十几分钟，有时只是弯腰与孩子平视的耐心。温暖守护，从来不止于诊疗。愿每一段需要陪伴的时光，都不孤单。

2026-01-05

最新出炉！天台县2026年精神或智力残疾评定时间看这里

各位市民注意啦！台州市第二人民医院为天台县残疾人联合会指定的精神残疾、智力残疾评定机构，在此特别提醒需要办理精神或智力残疾的市民注意：一、2026年残疾评定办理时间每个月的第一个星期二全天、第三个星期二下午（如遇节假日即顺延）。2026年度评定时间二、办证所需材料(1)被评定人及监护人身份证、户口簿原件及复印件；(2)被评定人2张两寸近期免冠白底彩色照片；(3)因病因伤致残的须提供医院病历（治疗需满一年以上）。三、办理流程(1)被评定人必须到达现场，必须由监护人陪同；(2)在司法鉴定所前台由天台残疾人联合会派驻工作人员审核，并填写表格；(3)司法鉴定所A204受理室评定。四、咨询电话天台县残疾人联合会：0576-83930381五、评定地址浙江省天台县福溪街道水南东路2号台州市第二人民医院A楼二楼司法鉴定所。台州市第二人民医院司法鉴定所简介台州市第二人民医院司法鉴定所前身是台州地区精神病医院司法鉴定小组，创建于1972年，是浙江省人民政府首批指定的司法精神疾病鉴定医院，2008年经浙江省司法厅核准设立台州市第二人民医院司法鉴定所。设有受理室、候检室，档案室、鉴定检查室，配备录像设备，对疑难病人可以实行住院鉴定。本机构依托台州市第二人民医院人才资源、雄厚的技术和设备优势。目前有鉴定人员10位，其中浙江省精神病鉴定专家委员会委员1位，高级技术职称10位，鉴定队伍专业化程度高、经验丰富；拥有完备的心理检测技术；拥有脑电视频检测、呼吸睡眠监测及头颅CT、MR等专用设备。2016年、2017年、2019年、2020年、2021年、2022年、2023年均获司法鉴定机构内部管理评价等级为优秀。多次参加全国司法鉴定能力验证项目，结果均有满意。多位司法鉴定人获得全国公共法律服务工作先进个人、浙江省优秀司法鉴定工作者等荣誉。6次获评全省司法鉴定内部机构管理评价优秀等级。我院司法鉴定所报送的8个案例入选国家司法部案例库，供全国司法鉴定工作者学习。业务范围：1、法医精神病鉴定：精神状态鉴定；法定能力（如：刑事责任能力、受审能力、服刑能力、性自我防卫能力、诉讼能力、民事行为能力、监护能力、作证能力、遗嘱能力等）；精神损伤程度及因果关系等鉴定。2、精神障碍医学鉴定。3、监外执行精神疾病医学鉴定。4、吸毒成瘾鉴定。服务宗旨：科学、客观、独立、公正。咨询电话☎️：0576—839799530576—83979728供稿：司法鉴定所郑郁敏