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台州二院每日自我心理调整小技巧系列-5——漂浮睡眠练...
为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪,台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧,欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。漂浮睡眠音频:00:0003:36(请跟随音频一起做)4.28天台县新冠疫情已经有所缓解,辛苦了十几天的一线工作人员稍稍可以缓口气,市民朋友们也居家好久了。忽然空闲下来,生活180度大转弯之后,有的小伙伴却患上了失眠。失眠是一个老生常谈的话题,世界范围内约有三分之一的人遭遇睡眠障碍或者是失眠,而究其原因多与心理方面的问题相关联,我们今天分享一个自我催眠的小练习——漂浮睡眠练习。它源自漂浮疗法,人最早的漂浮体验是源于胎儿在母体中的生活,即漂浮在羊水中,这种体验与安全感相关。人类历史中最早的疗养胜地——位于约旦-巴勒斯坦-以色列的死海,就是人类对漂浮体验的追寻和探索。后来科学家也发现人在漂浮的过程中,身体和心理会发生一系列有益健康的变化,所以开始推行漂浮疗法,或者是真实情境中的漂浮,或者是想象练习中的漂浮。如果睡不着,不妨打开音频,一起跟随指导语体验一下吧。
台州二院每日自我心理调整小技巧系列-4——保险箱技术
为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪,台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧,欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。保险箱技术音频:00:0003:44(请跟随音频一起做)还记得第一本带锁的日记本吗?或者是那个珍藏礼物和玩具的小盒子,总之,有一个地方与尘封的过去相关。今天我们分享一个关于如何处理创伤的心理治疗技术。一位患者反复拨打我们的热线,女孩,深陷失恋,一遍一遍诉说,一场一场泪水,真的是问世间情为何物,直教人生死相许。女孩因为疫情无法来院咨询,在我们开导了她一段时间之后,她慢慢意识到,在情感面前的自己是那么的脆弱,无助,似乎十分想解决当前的处境又力不从心,于是我们和她分享了这个办法。生活中总有一些创伤是我们无法释怀又不肯放下的,那怎么办呢?我们还有一种选择,即是将其封存,并把那封存的钥匙放在手中,小心的生活,慢慢的等待,日就月将,待历久弥坚之时,再重新去面对这一段经历。打开它,过往历历在目,关上它,岁月依然静好。
台州二院每日自我心理调整小技巧系列-3——渐进式放松...
为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪,台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧,欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。渐进式放松技术音频:00:0002:58(请跟随音频一起做)“我胸闷,呼吸不上来,我的病情又发作了”疫情期间,心理援助热线96525接到紧急求助电话。了解到来电者正在隔离人员转运车上,因为天气较热,心情烦躁,忽然就有了胸闷,呼吸困难,手脚发抖的症状,来电者以前从未有心脏病史,同时平素身体状况较好,询问之后判断可能为急性焦虑发作(惊恐障碍),接线员开始引导来电者用渐进式肌肉放松技术进行缓解。我们身体平时听从大脑的指挥,但当个体遇到突发状况时,容易发生自主神经系统紊乱,这时身体就不听大脑的话了。通过这种自主控制肌肉的办法,可以让肌肉在放松和紧张两种状态间转换,从而让身体给大脑以反馈,起到身心调节作用。在进行了几次的渐进式放松后,来电者慢慢缓解了过来。赶紧为你身边容易紧张的小伙伴们get起来吧~
台州二院每日自我心理调整小技巧系列-2——身体扫描
为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪,台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧,欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。身体扫描音频:00:0003:36(请跟随音频一起做)大哲学家苏格拉底说,认知你自己。我们不禁要想,难道我不认识我自己?我们不如先从身体上来探索,我们是否能感受,认识,了解自己。一位22岁的女孩,疫情期间在家,父母要求其照顾12岁的弟弟上网课,女孩尽心尽力,无微不至,但是莫名其妙的头痛胃痛,无发烧无感冒,既往无胃肠疾病,打电话给我院96525热线求助,我们提示女孩,有没有意识到生活中有哪些事情是自己搞不定,处理不好的?在我们的引导下,女孩意识到,她不太想照顾弟弟,但高度的责任感又让自己无法拒绝。生活中的很多时候,我们都把情绪压抑下来,它们哪里去了呢?这些负面的情绪统统被我们身体接纳了,承受了,甚至快要承受不住了。是不是你也有相似的时刻呢?一起来找回和身体的联系吧。
台州二院每日自我心理调整小技巧系列-1——安全岛技术
为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪,台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧,欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。安全岛技术音频:00:0002:40(请跟随音频一起做)很焦虑吗?还是很愤怒?或者是回想起了一些痛苦的场景,很不舒服吗?那让我们一起试试安全岛技术好吗?我们先找一个地方坐下来,试着深呼吸,尽量缓慢的呼气,并停顿几秒。接下来,回答我一个问题好吗?如果有一个地方,您待在哪里很舒适,很轻松,很快乐,请问,那是怎样的一个地方呢?或许是森林里的小木屋,或许是大海边的沙滩上,或许是雪山上的洞穴中,总之,在那里,你放松,愉快,安全。活动一下双手,伸伸双腿,看看周围,是不是有温暖的阳光或是葱翠的树林,还是海滩,静静的观察这一切,这是属于你自己的空间,你可以布置它,感受它,没有人可以打扰。你随时可以来这里,来到这份安全和平静中。现在睁开眼睛,起来散散步好吗?
台州二院召开学习习近平总书记“七一”重要讲话精神专...
为深入学习贯彻习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话精神,重温党的奋斗历程和伟大成就,感悟党的光荣传统和优良作风,传承党的历史经验和时代使命,在学思践悟中做到学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行,我院召开学习习近平总书记“七一”重要讲话精神专题读书会。医院全体党员、中层及以上领导干部、后备干部、重点岗位人员(含全体医生)及网格员参加读书会。会议由党委副书记、副院长陆强主持。会上,我院党委委员许萍萍传达了省委、市委、市卫健委在学习习近平总书记“七一”重要讲话精神专题读书班上的讲话精神,号召广大党员干部职工把深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神作为当前和今后一个时期的一项重大政治任务,切实把思想和行动统一到习近平总书记重要讲话精神上来,凝心聚力,砥砺奋进,为创建“三甲”精神专科医院、实现医院跨越式发展贡献智慧和力量。随后,我院各支部书记进行交流发言。大家纷纷表示,要把讲话精神落实到具体的实际工作中,在做好自己本职工作的同时,认真做好本支部的党建工作,认真组织学习贯彻讲话精神;下一步将在工作中积极响应习近平总书记和党中央的伟大号召,把学习“七一”重要讲话精神成果转化为推进医院高质量发展的实际行动。最后,党委书记何兆洋对半年来我院取得的成绩表示肯定,同时也指出目前医院发展存在的问题并对下阶段重点工作作出部署。要求广大党员干部职工提高主观能动性、自觉性,以党史学习教育为契机,深刻领会“七一”重要讲话精神,牢记初心使命,坚定理想信念,以昂扬向上的精神状态推动医院事业高质量发展。
红色光影展风华丨台州二院开展红色主题观影活动
为隆重庆祝中国共产党成立100周年,深入推进“永远跟党走”主题宣传教育活动,我院开展“红色光影展风华·不忘初心再出发”红色主题观影活动。7月5日、6日,全体党员和中层干部分两批一起观看了红色电影《红船》。电影《红船》以第一批中国共产党人求索中国向何处去的故事视角,以人带史全方位呈现中国共产党的诞生过程与历史必然性,从原点解读中国共产党百年历史逻辑和百年奋斗初心。影片定位于年轻化的叙事风格,以青年毛泽东的视角与思想成长为主线,把100年前这批胸怀天下的年轻人的青春热血和理想情怀生动地展现出来,通过全新的影像风格和镜头语言还原这段观众既熟悉又陌生的历史,使整部影片有理想、有温度、有力量。观看后,广大党员干部们心情久久不能平静。通过影片的再现,大家对中国共产党的这段历史有了更深刻的理解,找到共情与共鸣。《红船》既是一部广大党员干部学党史悟思想的观摩影片,也是广大年青人通过镜头学党史的生动影像。重温入党誓词观影结束后,大家面向党旗庄严宣誓,重温入党初心。影片也掀起了党员们“新时代怎样做一名合格共产党员”的大讨论。大家纷纷表示,结合新时代特点重温“红船精神”,弘扬“红船精神”,学习革命先辈“敢为先,争一流”的意志力量。铭记那段可歌可泣的峥嵘岁月,继承伟人、先烈留下的宝贵精神遗产,才能不忘初心,永葆党性,为党的事业增光添彩。
庆“七一”·献礼“百年”丨台州二院举行系列主题活动
百年征程波澜壮阔,百年初心历久弥坚。为庆祝中国共产党百年华诞,我院举行庆“七一”·献礼“百年”系列主题活动。一心跟党走•100年100人台州市机关先锋人物摄影展此前,我院党委书记何兆洋入选“一心跟党走•100年100人”台州市机关先锋人物,台州市青年摄影家协会为何书记精心拍摄了工作生活现状、奋斗历程和“一心跟党走”的闪光片段。6月28日起,包括何兆洋书记在内的100位先锋人物事迹展在我市各市、县开展巡回展览。7月1日,我院党员干部赴台州市市政府参观。“光荣在党50年”老党员座谈会6月29日下午,我院召开“光荣在党50年”老党员座谈会,党委书记何兆洋带领院领导班子、各支部书记与老党员们座谈。何兆洋书记代表医院党委对获得殊荣的老前辈表示最热烈地祝贺并亲切问候老党员们的身体和生活情况。会上,还介绍了我院近年来取得的成绩以及目前面临的困境和挑战。同时还向老党员们介绍了我院下一步高质量发展的思路,请老党员们提出宝贵意见和建议。特别强调医院取得的成绩与医院的老同志们之前奠定的基础密不可分,希望老前辈们继续关心、支持医院的建设与发展。退休党支部书记徐金松代表老党员感谢医院领导的关心,肯定医院近年来快速发展所取得的成绩,祝福医院今后能发展得更好,造福广大病患。并郑重承诺广大老同志将继续有份热,发份光,为医院发展建言献策,尽自己的一份力。“光荣在党50年”纪念章颁发仪式颁发纪念章随后,还为党龄50年以上老党员徐金松、施仁良、胡另男、范行林颁发“光荣在党50年”纪念章。此前,何兆洋书记还特地赶赴椒江,把纪念章送到陈志松老党员的家里。何兆洋对老党员们为医院建设发展作出的突出贡献表示崇高的敬意,要求广大党员要以老党员为榜样,弘扬党的优良传统,传承红色基因,赓续共产党人的精神血脉,担当时代使命,开创发展新局。小小一枚纪念章,捧在手里千钧重。这份沉甸甸的荣誉,是对老党员的最高礼赞。颁发“光荣在党50年”纪念章,是对党忠诚、为党奉献的肯定,也是对守初心、担使命的致敬,更是对老党员优良作风和宝贵精神的传承。学百年党史沐廉政清风为深入贯彻“医心向廉·清风兴院”主题,推动清廉医院建设向纵深发展,增强职工的廉洁自律意识,提高拒腐防变能力,我院组织党员干部、重点岗位等人员观看反腐倡廉警示教育片。详实的素材、生动的警示教育板面,身边鲜活的案例人物触目惊心,带给大家的是深思、是震撼、更是教育,思想上受到了一次深刻的洗涤。追寻“真理的味道”,青年微党课比赛为深入开展党史学习教育活动,弘扬伟大抗疫精神,在全院营造锐意攻坚克难,奋力开拓创新的浓厚氛围,以昂扬向上的姿态迎接建党一百周年。我院开展“学习百年党史·弘扬抗疫精神”为主题的微党课比赛,来自各科室的15位代表参加本次大赛。选手们纷纷结合自己身边的鲜活事例,联系自己的工作和生活实际,用朴实的语言,诚挚的情感,表达了从党史学习中感悟到的伟大精神;对照身边英模,把英模事迹作为学习的生动教材;在传承红色基因中坚定理想信念,汲取奋进力量。获奖选手风采
学党史 强党性丨台州二院代表队再战省卫健系统党史学习...
学党史强党性6月16日,浙江省卫生健康系统党史知识竞赛决赛在杭州之江饭店举行。我院代表队继6月7日在台州市卫健系统“学党史迎百年”党史知识竞赛上一举夺冠后,我院周凯乐、张鑫地、李燕妮三位党员再次代表台州市卫健委参加浙江省卫键系统党史知识竞赛,荣获三等奖。此次竞赛分为预赛和决赛两个部分,预赛采用现场集中限时笔试方式(机考),我院代表队从全省40支队伍中以第六名的成绩脱颖而出进入决赛。|比赛现场|在今天的决赛现场,共有8支队伍竞答。经过必答题、抢答题两个环节,三个队员合作默契,摘得三等奖。优异成绩的背后是选手们不懈的努力和辛勤的付出,更是医院党委对党史学习教育的高度重视和不折不扣的贯彻落实。