2026-03-13

你越“用力”，孩子反而越“无力”丨毕业班的春天，为...

新学期伊始，一些毕业班家庭已经进入“战时状态”。孩子桌上堆满试卷，日程表精确到分钟，许多家长也陷入焦虑，四处打听补习班，生怕孩子漏掉任何“提分机会”。但这种全家紧绷的状态，真的能换来理想成绩吗？“加码”反而“熄火”的真实案例小宇（化名）是一名高三学生，成绩原本稳定在中上游。自从进入最后一学期，妈妈如临大敌，辞掉工作全职陪读，一口气给他报了三个“名师冲刺班”，每天的任务清单精确到分钟。“我每天睁开眼，就知道接下来每一小时要做什么，像台被设定好的机器。”小宇在心理咨询室说。近一个月，他经常失眠，白天注意力难以集中，以前拿手的科目也频繁出错。他开始对妈妈说谎，假装去上课，实则在外漫无目的地游荡。妈妈发现后崩溃又困惑：“我付出所有，为他创造最好的条件，他为什么不努力？”在咨询中我们发现，小宇的问题并非“不努力”，而是在过载的压力下出现了“心理耗竭”。妈妈的焦虑，通过密集的补习、不间断的督促，全部转嫁给了他。他感到窒息，失去了对学习的自主感和掌控感，最终选择逃避。小杨（化名）是一名初三学生，成绩原本稳居年级前列。进入总复习后，父母为保“万无一失”，额外为他安排了数学、科学两门“名师一对一”，周末时间被填满。起初，小杨还努力跟上，但近一个月，他变得异常“磨蹭”：作业写到深夜却效率极低，反复检查已完成的题目，对没把握的题表现出过度的恐慌。他开始逃避模拟考，考试前一晚总是失眠、呕吐。他对父母说：“我脑子里一团浆糊，以前会的现在全忘了。”父母这才意识到，孩子可能不是“不认真”。朵朵（化名）是面临毕业的小学六年级学生，是个文静乖巧的女孩。为了冲刺“名校”初中，妈妈将她周末的舞蹈和绘画课全部换成了语文、数学强化班。渐渐地，朵朵的话变少了，经常一个人发呆。她开始无意识地拔自己的睫毛和眉毛，额头有一小块头发也变得稀疏。当妈妈发现并惊问时，她只是流泪，说不出原因。在心理评估中发现，朵朵无法用语言表达的巨大压力，通过躯体化的行为（拔毛癖）表现了出来，这是她释放焦虑和寻求控制的无声方式。压力大的也不仅仅是孩子，还有家长。陈先生是一位初三学生的父亲。自从孩子进入毕业班，他就加入了五个“中考家长交流群”，每天手机不离手，四处打探“内部消息”、“名师动态”和“押题密卷”。看到群里有家长分享孩子刷了多少套题、报了哪个“神仙”补习班，他就焦虑不已，每天觉也睡不好，总觉得自家孩子“漏了”什么关键信息。一看到自己孩子就上火，总觉得孩子不上心，不努力，做什么都是在浪费时间。张女士为了让自己六年级毕业班的孩子能好好冲刺，她坚信“后勤决定前线”，辞去工作将全部精力投入到孩子的饮食起居和学习监督中。3月份就把小升初暑假的衔接班报名好了。她每天精心准备“补脑餐”，掐着表安排孩子的作息，严格限制一切娱乐。每晚陪读到深夜，孩子稍有困意或分神，她就忍不住念叨：“最后几个月了，咬牙坚持！”然而，她发现女儿越来越沉默，常常对着作业发呆，甚至开始抵触她精心准备的食物。在心理咨询中，孩子哭着说：“我觉得自己像个学习机器，没有快乐，也没有自由。妈妈的爱，让我喘不过气。”警惕焦虑传递链：家长越慌，孩子越“垮”毕业冲刺期，家长“疯狂加码”往往是出于爱与担忧，但不当的方式会形成一条“焦虑传递链”：过度干预，削弱内驱力：当学习安排完全由家长掌控，孩子就从一个主动的“驾驶员”变成了被动的“乘客”，丧失了内在动力。制造“稀缺感”，加剧恐慌：不断强调“时间不够了”“别人都在补”，会放大孩子的紧迫感和无能感，陷入“越急越学不进”的恶性循环。忽视情绪，堵塞减压通道：只关心分数和名次，漠视孩子的疲惫、恐惧和挫败感，负面情绪无处宣泄，最终压垮心理防线。其直接后果，可能表现为：学习效能断崖式下跌：大脑被焦虑占据，记忆力、专注力、思维灵活性全面下降。躯体化症状频发：持续的紧张会导致失眠、头痛、肠胃紊乱、免疫力下降。亲子关系高度紧张：家庭变成“第二战场”，沟通只剩下“学习”二字，冲突不断。心理防线崩溃风险：严重时可导致抑郁、焦虑情绪，或产生强烈的厌学、弃考念头。智慧陪伴：做“定海神针”，而非“焦虑源头”冲刺阶段，家长的角色应从“监工”转变为“战略伙伴”和“情感容器”。1从“指挥”到“支援”与孩子一起，而非替他制定一个切实可行的复习计划。留出弹性时间，尊重他的节奏。当他疲倦时，一句“累了就休息十分钟，不差这一会儿”，比“坚持就是胜利”更有效。支援他的自主性，而非剥夺它。2沟通“去焦虑化”少说“考不上怎么办”，多问“今天有什么收获/困难？”把“别人家的孩子”从话题中删除。晚餐时间可以聊点与学习完全无关的轻松话题。家，应该是充电站，而不是第二个考场。3管理好你自己的焦虑家长首先要意识到，自己的过度焦虑对孩子有害无益。尝试通过运动、与朋友倾诉等方式处理自己的压力。你的情绪稳定，是给孩子最重要的“后勤保障”。疯狂报班之前，不妨先和孩子冷静评估：到底是“知识漏洞”，还是“心理能量”不足？何时该寻求专业帮助？如果孩子出现以下迹象，说明压力已超出其承受范围，应及时寻求学校心理老师或专业心理帮助：情绪持续异常：超过两周情绪低落、易怒、紧张不安，或情感麻木。身体频繁“报警”：失眠、头痛、胃痛、心慌等症状持续，且无生理疾病原因。行为明显改变：拒绝上学、逃避考试、沉迷网络隔绝社交，或学习状态突然严重下滑。流露消极念头：说出“没意思”“太累了”“不想活了”等言语。最后的关键时期，保护孩子的学习热情与心理健康，远比盲目“加码”更重要。专业的心理支持能帮助家庭理清压力来源，改善沟通模式，修复孩子的情绪与认知资源，让孩子能以更健康、更积极的状态迎接挑战。稳住自己，才能托举孩子。让我们用智慧和陪伴，为他们装上最坚固的“心理铠甲”。

2026-03-11

热闹过后的“心”感冒，不容忽视丨警惕春节后老年抑郁...

随着元宵节的落幕，本以为马年春节彻底画上了句号。但是，最近我院老年精神科门诊却有很多老年人因为“春节”而来。#1真实案例：热闹过后的“心”感冒，不容忽视1“空巢”的李奶奶儿女们初八就开始上班，回到城里小家生活，李奶奶又回归一个人的日子了。从那天起，家里的电视就再也没关过，即使李奶奶并不在看。从早开到晚，只为“家里有点人声”。干什么都没兴趣，连饭也懒得做了，随便吃点饼干就算一顿，周末女儿回家看她发现整个人状态都不对，这才着急忙慌来我院。2作息“乱了套”的张爷爷春节期间，张爷爷跟着儿孙们熬夜守岁、打牌，每天睡到日上三竿。可子女节后一复工，生活节奏的“锚”似乎丢了。再也睡不着，在床上翻来覆去，据说已经2个星期没有好好睡一觉了，甚至出现了无端心慌、手发抖的症状。3“被掏空”的赵爷爷春节九天，赵爷爷每天累并快乐着。一大早去菜场，张罗十几个人的饭菜，陪孙子们玩，晚上还要和老友们喝两杯。等孩子们都走了，他觉得全身像散了架。他开始感到莫名的头痛、腰酸，胃口也一落千丈，总觉得“身上没力气”，可去医院检查各项指标又都正常。4“自我怀疑”的王奶奶王奶奶是个要强的人，把春节安排得井井有条。可女儿走后无意中说了一句“妈，您做的红烧肉好像没以前好吃了”，这句话成了她反复琢磨的心事。她开始不断回想：是不是菜咸了？是不是打扫得不够干净？是不是自己哪里没做好，孩子们才这么快就走了？她甚至给女儿打电话道歉，说自己“老了，不中用了，活着都没意思了”，每天都以泪洗面。5社交“断崖”的刘大爷刘大爷伯平时是社区老人活动室的积极分子。但这个春节，他暂停了所有日常活动，全部时间都用来陪伴回家的儿孙。节后，活动恢复了，他却提不起兴致去了。把自己“关”在家里，不愿出门，也不愿见人了。春节本是阖家团圆的喜庆时光，但对一些老年人来说，热闹过后巨大的心理落差，可能成为击垮心理防线的无形力量。这种从极致的“闹”到突然的“静”所带来的身心不适，就是我们需要警惕的“老年节后综合征”。“对老人而言，节前数月望眼欲穿的期待、节中几天的身心透支、与节后瞬间的冷清寂寞，形成了巨大的情绪与生理‘剪刀差’，极易导致失衡。”老年精神科主任郎泽高分析道。这一个个案例给我们敲响了警钟：老年人的“节后综合征”，远非简单的“不适应”或“矫情”，它可能是需要家人关注甚至专业干预的心理健康问题。#2为什么老人更易“中招”？三大风险因素比起年轻人，老年人确实是节后综合征的“高危人群”，原因主要有三：生理上：机能下降，调节力弱。随着年龄增长，大脑神经递质的分泌与调节能力减退，应对情绪波动的“缓冲垫”变薄。心血管、消化系统也更脆弱，难以承受节日期间饮食不节、作息紊乱带来的冲击。心理上：期待值高，落差感大。许多老人将春节视为一年中最重要、甚至是唯一的精神寄托，对“团圆”的期待值拉满。当假期结束，子女像候鸟一样再度离巢，强烈的心理落差便瞬间产生。环境上：从“闹”到“静”，转换剧烈。几天前还是儿孙绕膝、欢声笑语，转眼间只剩老两口或自己独对空屋。这种生活氛围的急剧切换，尤其对独居老人而言，会加剧孤独与失落感。数据显示，春节后两周，我院老年精神科门诊中主诉失眠、情绪差、乏力、周身不适的患者，比平时增加约三成，很大一部分与“节后综合征”相关。#3防患于未然：节后的“温柔着陆”指南虽然春节结束，但对爸妈的关爱不能“落幕”。帮助他们平稳过渡，可以试试下面这个“三步过渡法”：第一步“温情连接期”情感不断线：子女离家后，电话和视频是最高效的“情感稳定器”。不必频繁，但需规律、真诚。可以聊聊返程后的工作趣事，回忆春节的美好瞬间，并约定下一次视频或回家的时间，给老人一个向前的盼头。生活注入“小盼头”：鼓励并帮助父母恢复或发展个人爱好，如养花、书法、参加社区老年活动等。帮他们报名一个近期就能开始的兴趣班，或者约定好周末一起线上看一部电影，用新的生活重心填补突然空闲的时间。第二步“节奏校准期”同步调整作息：如果节日期间熬夜、晚起了，这是回归正轨的关键期。鼓励父母恢复晨练、固定的三餐和就寝时间。可以通过家庭群“打卡”互相监督，比如“妈，我今天七点起床了，您散步了吗？”饮食清淡，身体减负：帮助父母清理冰箱里剩余的年货，特别是高油高糖的糕点、油炸食品。饮食回归清淡，多安排粥、面条、蒸菜和绿叶蔬菜，让负担过重的肠胃得到休整。第三步“新程适应期”鼓励适度社交：支持他们走出家门，与老伙伴们恢复日常的散步、聊天。社交是抵御孤独的良药，同龄人之间的互相倾诉和陪伴，有时比子女的安慰更有效。关注异常信号：家人需细心观察。如果老人持续（超过两周）情绪低落、对以往喜欢的事物失去兴趣、严重失眠或总抱怨各种身体不适，且体检无明确器质性病变，这可能是心理“感冒”加重的信号，应给予重视。#4给子女的特别提示真正的孝顺，不仅在于春节期间的朝夕陪伴，更在于节后“烟花散尽”时日常生活中的持续关怀。如果发现家中老人出现难以自行调节的情绪或身体问题，请及时寻求专业帮助。让我们用爱与科学，守护爸妈在马年的每一天，都过得健康、平安、舒心。

2026-03-10

向美而行，美妆暖病房｜为她们涂上春天，绽放最美的自...

一支眉笔，一支口红，一抹指尖的亮色，病房里悄然开启一场“春日焕颜”。她们不仅是病人，更是值得被温柔以待的女性。三月春来，芳华初绽。在这充满暖意的季节里，为让住院女病友在治疗期间也能感受到春日的温暖与关怀，重拾对生活的热爱、对自我的认同，我院女普通精神科医护团队特别策划了一场“暖心美妆关爱活动”。通过修眉、画眉、涂口红、涂指甲油等简单而温馨的妆容打造，为她们送上一份“美丽”的春日礼物。✨温馨布置，专业化身“美妆师”活动当天，病区一角被精心布置成温馨的“美容角”。医护人员提前准备好了温和无刺激的眉笔、口红、指甲油等用品，从治疗者变身“专属美妆师”，用双手为每一位参与者勾勒美丽。从精心修剪眉形，到轻轻描画自然柔和的眉线；从挑选一支衬肤色的口红，到为指尖点缀一抹明亮色彩——每一个步骤都细致入微，充满了医护人员的温柔与耐心。镜中新生，笑容是最美的妆“这个颜色真适合你！”“眉毛修一下，整个人精神多啦。”过程中，医护人员一边手上忙碌，一边轻声与病友交流。笑容、赞美、鼓励，在小小的化妆镜前缓缓流动。不少病友拿起镜子，看见妆容精致、气色明亮的自己，眼里渐渐有了光，嘴角也扬起久违的笑意。她们互相欣赏、彼此赞美，病房里难得地洋溢着轻松与喜悦的气氛。这份美丽，不只停留在面容，更悄悄照进了心里。❤️以妆为媒，美是治愈的力量对于女性精神障碍病友而言，治疗与康复之路不仅需要药物和专业干预，更离不开情感的滋养、价值的认同和对“自己仍然美好”的信念。这次活动，正是以“美”为媒介，用一个小小的妆容传递一份大大的关爱。它不只是一次节日互动，更是一次心理疗愈的实践，帮助病友在关注外表的过程中重建自信、感受自尊，唤醒对生活的向往。温暖医疗，我们持续前行此次活动，是我院践行“以患者为中心”人文医疗理念的缩影。我们用贴近生活的方式，关注患者作为“人”的完整需求——不仅要治疗疾病，也要呵护心灵。美丽不止一面，关怀始终在线。愿每一位女性，都能在属于自己的春天里，绽放光芒。

2026-03-05

以微光暖“心”途，守岗至最后一刻｜胡敏优：35年坚守...

胡敏优岁月流转，冬去春来，我院精神科的走廊里，那个步履匆匆、眼神温和的身影，渐渐淡出了我们的日常。2026年2月，胡敏优副主任医师正式退休，告别了她日夜牵挂的病友，也告别了与她并肩作战的同事们。令人动容的是，直到退休的最后一刻，她依旧在岗位上忙碌，认真接诊每一位病友、处理诊疗事宜，用最执着的坚守，为自己的从医生涯画上了圆满又厚重的句号。从1991年到2026年，从青春年少到两鬓染霜，35载春秋，胡敏优把最美好的年华，都奉献给了这片特殊的领域——精神卫生事业。她用一生的坚守，书写了医者仁心的动人篇章，成为同事心中永远的榜样，更成为无数精神疾病病友黑暗岁月里，一束永不熄灭的光。💛她是患者的“贴心人”精神科的病友，是一群特殊的“天使”，他们被病痛困扰，敏感又脆弱，需要的不仅是精湛的医术，更是无尽的耐心与温柔。胡敏优医生深知这一点，从踏上岗位的第一天起，她就把“以病友为中心”刻进了骨子里，用温和与坚守，融化病友心中的坚冰。（春节前胡敏优亲手写下福字和病友一起装扮病区）作为临床一线资历最深的医师，胡敏优在病友中享有极高的知名度和信任度。有一次坐门诊时，一位老太太匆匆赶来，只为给患病的孙女配药，可路上不慎弄丢了钱，急得手足无措、眼眶泛红。胡敏优看到后，没有丝毫犹豫，一边轻轻安抚老太太的情绪，一边主动拿出自己的钱，帮老太太解决了燃眉之急。事后，老太太满心感激，再次前来时，特意送来锦旗，一字一句都是对胡敏优的谢意与敬意。而这样的温暖，早已成为常态。18岁的病友小李，高中时突发幻听、关系妄想，不仅无法正常学习，还让整个家庭陷入绝望。胡敏优接诊后，没有丝毫懈怠，一边凭借扎实的专业功底为小李制定精准的治疗方案，一边耐心与小李的父母沟通，指导他们为孩子营造友爱的家庭环境，用陪伴与鼓励，帮小李慢慢走出病痛的阴霾。最终，小李不仅病情痊愈，还顺利回归社会、走上工作岗位。（病友的感谢信）每年都有无数像小李一样的病友，在胡敏优的治疗与陪伴下，摆脱病痛、重获新生。她对待每一位病友都和蔼可亲，对待每一次诊疗都一丝不苟，哪怕面对误解与委屈，也始终保持着温柔与坚守。一次，一位病友家属因对治疗效果不满意，情绪激动地对着胡敏优大声指责、辱骂，甚至动手推搡。面对这样的委屈，胡敏优没有反驳，没有生气，她默默承受着，耐心地向家属解释治疗方案，细致地说明病友的病情变化，一遍又一遍，直到家属慢慢冷静、理解为止。事后，同事们都为她打抱不平，她却笑着释然：“家属也是因为担心，我们多理解一点，病友就能多一份希望。只要能让病友早日康复，这点委屈不算什么。”🔴她是坚忍的“党员先锋”作为一名老党员，胡敏优始终以党员标准严格要求自己，把“服务人民”的宗旨，融入到每一次诊疗、每一项工作中。“优秀共产党员”等一项项荣誉，不仅是对她工作的肯定，更是她党员本色的真实写照。2020年春节，疫情突然袭来，打乱了所有人的生活。精神科病友免疫力弱、病情特殊，防控工作难度极大。关键时刻，胡敏优充分发挥老党员的先锋模范作用，主动放弃个人休息，冲锋在疫情防控第一线。她所在的科室仅用1天时间，就完成了特殊病区的准备工作，专门收治疫情期间新入院的重症精神疾病病友。那段日子里，胡敏优不分昼夜、坚守岗位，不仅要完成日常的诊疗工作，还要兼顾病友的生活照料。有一些病友病情严重，无法正常进食、服药，她就主动上前，一勺一勺喂饭、一片一片喂药，用细致的关怀，守护着病友的健康。当年，科室获得了台州市抗击新冠肺炎疫情先进集体。除了坚守临床一线，胡敏优还积极参与党建活动，用自身的经历传递正能量。在2023年世界读书日党支部活动中，她向大家推荐了路遥的《平凡的世界》，她说：“坚强地去体验生活中的各种酸甜苦辣，以平凡成就自己的不平凡。”而她自己，正是用35年的平凡坚守，成就了医者与党员的不平凡。（胡敏优在分享《平凡的世界》）🌟她是病房的“定海神针”在同事们眼中，胡敏优不仅是一位医术精湛的医师，更是一位为人谦和、乐于分享的好师长、好伙伴。她业务功底深厚，对待每一份病历、每一次医嘱，都一丝不苟，曾多次获得病历书写大奖，为科室赢得了诸多荣誉。面对刚来科室、对精神科诊疗工作不熟悉的年轻医生，她毫无保留、倾囊相授，手把手教他们观察病友、制定治疗方案、与病友沟通。在她的带动下，科室里形成了互帮互助、共同进步的良好氛围，一批又一批年轻医护人员快速成长为病区的中坚力量。护士长许丝丝说：“她对病人很负责，只要她上班，我们护士都很安心。只要向她报告病人不吃药，她就会主动带着我们去劝，医生一句话，胜过我们跑断腿、磨破嘴，因为病人信任她。而且她很好学，是我碰到的唯一一个主动向我们护士学习保护约束操作的医生。”护士长褚莎莎说起胡敏优也竖起大拇指：“她是一位爱岗敬业、责任心强的优秀医生！值得我们每一个人学习。”（上班最后一天科室同事一起买了鲜花和蛋糕送别）科主任褚文浩这样评价她：“胡敏优医师专业扎实、经验丰富，对待病友温和友善，始终把病友安危与康复放在首位；作为科室骨干，她甘于奉献、勇担重任，悉心指导年轻医师成长，更是病房的定海神针，有她在，大家心里就很踏实。”✨退休不褪色，初心永相传如今，胡敏优退休了，离开了她坚守35年的岗位，但她的仁心、她的坚守、她的奉献、她的“传帮带”精神，依然在科室里传承，激励着每一位医护人员奋勇前行。（胡敏优退休前和支部同事一起合影）35载坚守，一生医者情。胡敏优诠释了一名精神科医生的责任与担当，践行了一名共产党员的初心与使命。她用专业与温情，化解病痛、守护安宁；用平凡与坚守，书写了不平凡的人生华章。愿她的医者精神薪火相传、生生不息！

2026-03-05

肉肉退退退丨台州二院减肥营重磅回归，3个月科学瘦，全...

二院喊你减肥啦！新年已过，肉肉又生，你的体重是不是又爆表了？还记得国家卫健委“体重管理年”的号召吗？别让赘肉偷走你的健康！台州二院工会联合体重管理门诊，带着多次减脂营的硬核经验回归！2026年3月9日，“2026马上变瘦”减肥营正式启动，面向医院职工和社区居民各招募100人，科学减重，健康同行！为什么加入我们？01专业团队护航，减重更安心杜春红主任领衔：康复医学科专家团队全程一对一指导，结合你的体质，定制专属饮食+运动+中医调理方案，拒绝盲目减重！中医特色加持：穴位埋线、针灸、拔罐、艾灸、穴位贴敷、耳穴压豆……传统疗法精准发力，帮你轻松突破减重平台期，不遭罪、更高效！营养师全程跟进：教你吃对不挨饿，告别“水煮菜”的痛苦，养成易瘦体质，从根源杜绝反弹！02✅科学减重方案，轻松不反弹-饮食：优质蛋白+膳食纤维+低碳水主食，营养均衡又饱腹，不用节食也能瘦-运动：每日8000步+每周5天有氧，搭配可随时学习的八段锦教学视频，新手也能轻松跟上-监测：体重、腰围每日上传，数据可视化，每一点进步都清晰可见，成就感拉满！03✅团队监督陪伴，减重不掉队集中打卡+医生在线监督，和志同道合的伙伴互相督促、彼此鼓励，再也不用怕偷懒放弃！定期开展健康讲座，集中解答减重过程中的各种困扰，帮你避开所有减重误区。04重磅福利！奖项拿到手软减重王奖项（按减重比例排名）-一等奖（1名）：台州二院皮肤美容中心“光子嫩肤”1次+荣誉证书-二等奖（2名）：穴位埋线疗法（10穴位）3次+荣誉证书-三等奖（3名）：全身艾灸3次+荣誉证书全员福利：完成3个月打卡的参与者，人人有份“减脂礼包”，满载惊喜等你来拿！05报名须知，速看收藏✅招募名额医院职工100人|社区居民100人（名额有限，先到先得！）✅报名条件年龄18-65岁，BMI≥24或有局部减脂需求（如腰腹、手臂减脂）✅报名方式扫描下方二维码，抢占蜕变名额��✅活动时间2026年3月9日-6月9日（共3个月，全程陪伴你的减重之旅）06往期学员真实反馈2022年控脂营伙伴“以前试过节食，反弹快还伤身！跟着杜主任团队，3个月瘦了16斤，腰围小了一圈，连老公都夸我气色好了，整个人都更有自信了！”“每天打卡有监督，再也不用自己硬扛！中医调理帮我解决了代谢慢的问题，现在养成了健康的生活习惯，不用刻意控制也不会反弹，太省心了！”2025年训练营伙伴07门诊相关信息✅门诊地址：天台县福溪街道水南东路2号门诊二楼B区国医馆✅专家门诊：体重管理每周三、周五全天（国医馆204室）✅普通门诊：康复医学科周一至周日（国医馆204、207、208室）08这个春天，别再任由赘肉堆积告别焦虑，拒绝内耗，跟着台州二院专业团队甩掉赘肉、改善体质、找回自信！2026马上变瘦，名额有限，速来报名我们陪你一起，遇见更轻盈、更健康的自己❤️

2026-03-03

穿越“家乡墙”，抵达病房灯会丨这家医院的元宵节太会...

年味正浓，喜乐未散。元宵佳节，是农历新春的华彩收尾，也寓意着新一年美好生活的开端。为营造欢乐祥和的节日氛围，丰富员工与住院病友的文化生活，提升团队凝聚力与病友就医体验，在医院党委、工会、团委的联合组织下，我院成功举办了“医路策马迎元宵，砥砺奋进启新篇”系列主题活动。一盏盏花灯，一份份糊辣沸和元宵，将节日的暖意与温情，送到了每一位坚守岗位的职工与正在康复的病友心间。职工之家暖意浓，凝心聚力启新程3月2日下午，门诊三楼学术报告厅内欢声笑语，暖意融融。一场专为外地籍员工及值班医护人员举办的元宵庆祝活动在这里温馨开启。活动伊始，一面特别的“家乡墙”成为了焦点。墙上绘制的中国地图，等待着被来自五湖四海的“家人”点亮。员工们纷纷上前，郑重签下自己的名字、家乡地名以及新年的美好愿望。伴随着一句句用熟悉乡音道出的新春祝福，地图上的星光被逐一点亮，汇聚成一片璀璨。这面墙，不仅承载着对故乡的思念，更凝聚着在第二故乡——我们共同的精神卫生家园里，携手奋进的深情。党委副书记、院长林峰带领医院领导班子亲临现场，向大家致以节日的慰问与诚挚的祝福，感谢所有员工在过去一年的辛勤付出，并勉励大家在新的一年里，继续以龙马精神，砥砺前行，共同开启医院发展的新篇章。随后，丰富多彩的互动环节将气氛推向高潮。滚元宵、投壶纳福比拼巧手与运气；妙趣横生的灯谜引得大家驻足沉思、热烈讨论；灯笼DIY区域，大家发挥创意，制作出一个个独一无二的元宵花灯。最后，一碗碗鲜香可口的糊辣沸和香甜软糯的元宵被端上桌，大家围坐在一起，品尝美味，畅叙情谊，在轻松愉快的氛围中感受“家”的温暖。病房里的团圆：灯火可亲，温暖入心同时，各病区的元宵节活动同样精彩纷呈。医护人员精心筹备，将节日的欢乐与人文关怀，直接送到了病友身边。在女普通精神科，病房早已装扮一新。医护人员与病友们通力合作，用一双双巧手将红色纸张变成一盏盏圆润喜庆的灯笼，悬挂在走廊。灯光映照下，不仅病房焕然一新，病友们的脸上也绽放出灿烂的笑容。猜灯谜、套圈赢零食等环节，让活动室里充满了欢声笑语。一位病友动情地说：“往年都是和家人过元宵，今年在这里，大家就像一家人一样。”最后，医患手持祝福手牌合影留念，将这份特殊的团圆记忆永久珍藏。在男情感障碍科，一场“花灯映病房元宵暖人心”的主题活动正如火如荼。丢元宵、抖元宵、夹元宵、画元宵、元宵蹲……一系列以“元宵”为主题的趣味游戏，让病友们在比拼与协作中彻底放松身心。他们或专注投掷，或活力舞动，或沉着“夹击”，或用画笔描绘心中的美好。在医护人员全程陪伴鼓励下，病友们积极参与，在欢乐中释放压力，在互动中感受关怀。元宵在普通精神科病区，一场别开生面的“幸运红包猜灯谜”活动正在上演。蓝色的乒乓球桌上，一排贴着灯谜的红包等待着“幸运指针”——矿泉水瓶的光临。随着水瓶转动停止，被选中的红包谜题引发大家的热烈讨论。“正大光明！”当一位平时略显沉默的病友准确猜出谜底并鼓起勇气说出答案时，脸上露出了久违的、充满成就感的笑容。这个简单的游戏，不仅带来了乐趣，更成为鼓励表达、增进交流的温暖桥梁。暖心送达，致敬每一份坚守华灯初上，正是万家团聚、共品元宵之时。18:30，由院领导带队的慰问小组准时出发，将一碗碗刚煮好、打包得暖暖的元宵，亲手送到了每一位在节日期间坚守临床、行政、后勤岗位的值班人员手中。“辛苦了！元宵节快乐！”简单的问候，热乎的元宵，传递的是医院对员工最深切的关怀与感谢。这份“暖心直达”的慰问，让坚守的夜晚也变得甜蜜而温暖。灯火长明，喜乐安宁。这个元宵节，温暖在医院里流动、传递。从职工到病友，从台前到幕后，每一份喜悦、每一次欢笑、每一碗元宵，都凝聚成医院大家庭最真挚的温情。新的篇章已然开启，全体“二院人”将以更加饱满的热情和团结奋进的姿态，在守护人民心灵健康的“医路”上，策马扬鞭，砥砺前行！

2026-02-25

开学在即，别让“作业大战”成为亲子关系的裂痕丨Twot...

Twotwo新春小课堂5Hi，我是twotwo，热热闹闹的春节已经接近尾声，twotwo新春小课堂依然陪您健康每一天！“还没玩够呢？”“还有心思看电视、玩手机，到底知不知道快开学了？”“作业到底什么时候写完？你打算回去让老师给你做吗？”“晚上不睡，白天不起，我看你开学了怎么办？”……这些熟悉的对话，这几天是不是正在您家上演？♥♥♥马年春节，就这样在喜庆与忙碌中度过了。随着寒假进入尾声，您是否发现这几天家里的氛围也悄悄发生了变化，您心里既盼着“神兽”早日“归笼”，又看着TA无精打采的样子忍不住催促，结果往往是没说两句就“火花四溅”。别担心，这几乎是每个寒假尾声家庭的“标准配置”。孩子从完全放松的假期模式，切换到即将开学的紧张节奏，心理上出现抗拒、拖延、焦虑，甚至和父母发生冲突，是非常普遍的现象。这个阶段，恰恰是孩子心理调适的关键期，处理好了，能让孩子带着好心情顺利返校；处理不好，可能会给新学期埋下情绪地雷。一、为什么假期尾声容易“一点就炸”？假期，尤其是春节长假，打乱了孩子规律的校园生活节奏。当“狂欢”即将结束，他们面临的不仅是“没玩够”的遗憾，还有对堆积作业的恐慌、对未知新学期的隐约焦虑。此时，他们的内心可能正在经历：“假期综合征”的拖延表现：熬夜守岁、走亲访友、沉浸电子产品，生物钟彻底紊乱。眼看要开学，身体和精神却还留在“假期模式”，提不起劲，只能用拖延来对抗。“未完成”的焦虑与压力：玩乐时的内心隐隐不安，在假期末尾集中爆发。面对大量的未完成作业，容易产生畏难和逃避心理。亲子关系的“压力测试”：相处时间变长，父母的督促（哪怕只是关心地问一句“作业写得怎么样了”）很容易被孩子解读为“唠叨”和“压力”，成为情绪崩溃的导火索。孩子的烦躁、顶嘴、沉默或拖延，很多时候并非故意叛逆，而是他们内心混乱与无助的外在表现，是他们在用自己的方式说：“我有点应付不过来了，我需要帮助。”二、家长如何智慧应对，助力平稳过渡？与其陷入“催促-反抗”的恶性循环，不如试试下面四个温暖而有力量的行动，帮助孩子（也帮助您自己）平稳度过这段特殊时期。行动一：化“催促”为“共情”，开启有效沟通把“作业怎么还没写完！”换成：“我看你这几天好像有点发愁，是不是作业有点多，不知道从哪里下手？需要我们一起看看怎么安排吗？”把“马上开学了，还不收心！”换成：“要回到早起上学的节奏了，是不是有点不习惯？我上班前也有‘假期综合征’呢。”关键：先处理情绪，再处理事情。当孩子感到被理解，而不是被指责时，对抗的情绪会大大降低，也更愿意接受建议。行动二：共同制定“倒计时计划”，分解压力找一个双方都放松的时间，和孩子一起坐下来。盘点剩余任务：把寒假作业、需要准备的学习用品、要调整的作息等，清清楚楚列出来。制定每日小目标：将剩余假期按天划分，把大任务分解到每一天。计划要具体、可行，比如“今天完成数学练习册第10-15页”，而不是“今天写点作业”。留出放松时间：计划里一定要包含每天固定的自由活动、娱乐时间。有张有弛，才能保证执行力。关键：让孩子参与计划的制定，他们会更有主人翁意识和执行动力。父母扮演“支持者”和“提醒者”，而非“监工”。行动三：用“家庭仪式”告别假期，迎接新学期举行一次“假期回忆分享会”：一家人围坐在一起，聊聊这个春节最开心的事、最大的收获。给假期一个温暖的结束仪式。一起准备开学物品：带孩子去书店挑选新文具，一起包书皮，整理书包。用这些充满期待感的小事，唤起对校园生活的积极联想。逐步恢复作息：提前几天开始，每天将睡觉和起床时间向前调整15-30分钟，逐步贴近上学节奏。不要指望开学前一天就能瞬间切换。行动四：关注情绪信号，必要时寻求专业支持大多数孩子的假期尾声焦虑都是暂时的，通过以上调整可以缓解。但如果孩子出现以下情况，可能需要您给予更多关注，或考虑寻求学校心理老师、专业心理咨询师的帮助：1、情绪持续低落、易怒超过两周，且无法通过沟通缓解。2、对开学表现出极度恐惧、抗拒，并伴有身体不适（如头痛、胃痛）。3、睡眠和饮食出现严重紊乱。4、完全封闭自己，拒绝与家人进行任何交流。5、流露出无助、无望的言语，或有伤害自己的倾向。三、让爱成为最好的“收心剂”家长朋友们，教育的本质是“关系”。在孩子内心兵荒马乱的时候，他们最需要的不是一个完美的计划表，而是来自父母稳定的、包容的、充满信任的爱。这个马年寒假末尾，让我们少一分焦虑的催促，多一分理解的拥抱；少一句“快点写”，多一句“我陪你”。当我们放下“监工”的角色，成为孩子最可靠的“队友”时，“神兽归笼”将不再是一场艰难的拉锯战，而是一次温馨的、充满力量的共同启程。愿每一个孩子都能带着家人的爱与支持，信心满满地奔向新的学期！新的一年，从“心”开始。

2026-02-17

从《贺花神》到“疗心方”：台州二院为您解读十二花神...

昨晚，央视马年春晚舞台上，歌咏创意秀《贺花神》，以“花”为意象，打造视觉盛景，诠释生生不息的美学意蕴，可谓秒秒出圈。当传统与现代交织，十二位花神翩翩起舞，仿佛从悠远的时光深处走来，唤醒了我们血脉里那份独特的美学记忆与文化认同。这不仅仅是一曲歌舞。今天，就让我们循着花神的仙踪，从精神专科与心身健康的角度，共同探寻那份被古人珍藏于本草之间的“疗愈智慧”。从时间到方式，东方的心灵美学我们习惯于用生肖标记年岁，用星座解读性格。而“花神”，则指向一种更高维的智慧：它不问“何时出生”，而问“何以生活”。古人将四季的流转，对照庭院中次第绽放的芬芳，将生活本身，升华为一场充满诗意的修行。这背后，是中国人独有的“天人合一”心法——在自然的节律中，安放身心。对于我们关注的心身健康而言，这不啻为一剂良方。正月梅花当令梅花入药，以绿萼梅为佳。其性味酸、涩，平。功效疏肝和中、化痰散结。心身启示：温煮梅花，轻酌的不仅是气机调理，更是在纷扰中来一场与自己的和解。二月杏花娇艳杏花入药者少，其果实之核“杏仁”则为常用中药。苦杏仁性味苦，微温；有小毒，功能降气止咳平喘、润肠通便。心身启示：当我们被生活压得喘不过气时，饮一份杏仁露，试着做深呼吸，调气即调神，或许就是最好的“心身呼吸训练”。三月桃花灼灼桃花入药，味苦，性平。古籍多载其能利水通便。心身启示：桃花的“通利”之性，暗合中医学和现代医学的一个理念：健康多是通补为用，通二便、通气血、通情绪。通则不痛，痛则不通，身心一理。四月牡丹雍容牡丹入药，取其根皮，名“牡丹皮”。其性味苦、辛，微寒，功效清热凉血、活血化瘀。心身启示：“血中伏火”，是现代人“内耗”状态的绝佳隐喻——表面平静，内里焦灼。如牡丹皮清的这团“无名火”，还心身的清凉与安宁。五月榴花似火石榴花入药，其性味酸、涩，平，功能凉血止血。心身启示：钟馗捉鬼、榴花驱邪，皆是对“恶”的抵御。心身健康亦需如此。在恶浊侵体之前，为自己筑一道“钟馗之墙”，守住内在的清明自在。六月莲花亭亭莲花所结之“莲子”其性味甘、涩，平。功能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。心身启示：“养神”二字，直指心身健康的核心。莲子交心肾——心藏神、肾藏精，精足则神安，神安则身健。这是独属中国人的“神经—内分泌—免疫”轴学说。七月蜀葵绚烂蜀葵入药。其性味甘，凉，功能和血止血、解毒散结。心身启示：“理心气不足”，蜀葵花入药走的是“心”与“经”两条路——既安神，又通络。这正是心身医学中追求的“双通道”干预：心神与四肢，从来不是各为孤岛。八月丹桂飘香桂花其性味辛，性温。功能理气醒脾，温肺化饮，舒缓情志。心身启示：现代人长时间工作，肩颈僵硬、阳气温通不足，见四肢不温，往往始于“经脉不通”。一杯桂花饮，温的不仅是身，身健。心亦舒展。九月菊花傲霜菊花其性味甘、苦，微寒。功能疏散风热、平肝明目、清热解毒。心身启示：菊花常解现代人的“屏幕综合征”——目涩、头痛、烦躁。菊花在杯中，适时来一次微型的“数字排毒”，在凝视中让心神暂时抽离，神游南山。十月芙蓉临水芙蓉花性味辛，平，功能凉血散热、消痈肿毒、排脓止痛。心身启示：芙蓉能消肿止痛，外科之宝。反复的“肿”与“痛”伤的何尝只是肉体？情志之“痈”、关系之“疮”，见一味“芙蓉”来驱散。冬月山茶耐寒山茶花性味甘，寒，入血分。功能凉血止血。心身启示：山茶花体现古人坚韧的生命理想。高阶的心身健康，不是不受伤，而是受伤后能自止、能修复、宛若如这红花一般，风雪愈烈，愈冷艳。腊月水仙清绝水仙入药，性凉，味辛。鳞茎有小毒。心身启示：水仙的“清绝”与“小毒”，古人觉醒的一种警示：譬如心身，不应是一味求“补”，更要懂得“避”——避浊气、避贪欲、避执念。极致清，便是仙。身心合一，方为至美从梅花到水仙，十二花神的故事，是美的历程，更是中国人心身共养的生命哲学。每一味本草，都不只是治疗身体的药物，更是调节情志、安顿心灵的媒介。古人早已洞悉：情绪的“淤堵”是百病之源，心神的安宁是健康之基。新的一年，愿我们不仅赏花神之美，习草本之精，更能领悟这背后的生命智慧。当焦虑来临时，学梅花之疏朗；当压力侵袭时，效钟馗之守护；当心神不宁时，习莲花之安养；当信息过载时，随菊花之清逸。真正的健康，是身与心的和谐共鸣。祝您和家人，新春吉祥，身心康泰，如花绽放。

2026-02-14

守护心灵的“年味”：台州二院病房里的新春治愈力

春节前夕，窗外寒意未散，病房内却暖意如春。在万家团圆的新春佳节，我院医护团队正用音乐、歌声、手作和陪伴，为病友的康复之路点亮一盏盏暖灯——一场场融入心理治疗理念的主题活动在各个病区温情展开，让病房不只是治病的地方，更化作了病友找回勇气、感受年味、拥抱希望的“心灵家园”。睡眠医学与儿少病区：马力全开，艺展风采近日，一场以“暖愈新生·重拾希望”为主题的心理疗愈活动在睡眠医学与儿少病区温情开展。通过手指操、古筝演奏、歌曲演唱、集体诗朗诵等丰富环节，为病友们搭建起一座艺术疗愈的桥梁，让大家在互动中释放压力，重燃对生活的热爱。活动在医护人员带领下从手指操、八段锦开启。“一二三四，伸展小手”，简单活泼的节奏让病房充满欢声笑语，医患距离在互动中悄然拉近。随后的古筝演奏《雪山春晓》带来一片静谧。琴声时而轻快如溪流，时而温润如春风，孩子们屏息聆听，眼中闪烁着向往的光。演奏结束，掌声中小选手露出了自信的笑容。歌曲环节将情感推向高潮。《若梦》的空灵，《特别的人》的感恩，《曹操》《天下》的激昂，每一首歌都承载着独特的情感。孩子们沉浸在歌声中，用音乐表达着内心的波澜。压轴的诗朗诵《当我真正开始爱自己》，由护士与病友共同完成。铿锵有力的诵读声在病房回荡，每一句都是对自我的接纳，对希望的呼唤。集体朗诵让每个人感受到支持的力量，明白自己并不孤单。活动最后，孩子们收到了“才艺之星”“金嗓子”等特别奖状。一张张笑脸在合影中定格，这是对勇气的肯定，更是对乐观的鼓励。陈雪娇护士长表示：“才艺表演能增强病友自信心，帮助情绪宣泄、提升表达与共情能力，是心理康复的重要一环。”随后病区还开展了“新年树”手工活动。孩子们在医护指导下折纸、挂饰，合力制作属于自己的新年树。一抹“红”装点出浓浓年味，小小的手工作品承载着美好期许，也让医护关怀化作冬日暖流。从艺术表演到手作体验，睡眠医学与儿少病区通过多元活动，为病友们创造了一个温馨、欢乐的疗愈空间。在这里，治疗不仅仅是药物与方案，更是每一次掌声、每一个笑容、每一份被看见的勇气。心身科：春意暖心田，共植希望种立春刚过，新春临近。在这充满生机的时节，心身科邀请病友们共赴一场“希望的盛宴”——感受、创造、祝福。活动从《春声》静心冥想开始。在专业引导下，大家专注呼吸，感受身心放松。一位病友分享：“闭上眼，我仿佛听到冰雪消融——春天正在心里苏醒。”静心过后，是亲手播种的时刻。病友们将种子埋入土壤，也埋下对生命成长的期盼。“看着它长大，我也要努力好起来。”轻柔的话语里，是与生命共生长的决心。五米画布缓缓铺开，大家以心为笔，共绘春天。花朵、蓝天、暖阳……每个人的笔触汇聚成多彩画卷，正如康复之路，因彼此支撑而温暖有力。活动尾声，大家在祈福卡上写下心愿，悬挂于希望之树。最动人的是牵手仪式——当所有人同步举起相连的双手，整个房间凝聚成一体。“我们举起的，是整个集体的希望。”松开手前，轻轻的相握与微笑，传递着无声的感谢与支持。活动在分享糖果与合影中温馨落幕。此刻，医患已成为共迎春天的同行者。“所有的等待，终将化作繁花；所有的坚持，都会迎来回甘。”这是心身科团队坚定的信念。即便窗外仍有寒意，我们仍要在每颗心中种下“发芽”的种子。当春风吹来，种子破土，我们终将看见：希望，是最好的良药。物质依赖科：病房春意浓，巧手迎马年为缓解病友住院期间的紧张情绪，丰富康复生活，在马年春节来临之际，我院物质依赖科开展了一场温馨的“迎新春，做手工”主题活动。活动现场暖意融融，医护人员与病友围坐一桌，共同制作马年挂饰、福字摆件、创意春枝等手工艺品。大家专注地剪裁、粘贴、串连，指尖翻飞间，普通的材料变成了寓意吉祥的新年装饰。有病友手持亲手制作的“2026”挂饰，脸上洋溢着成就感；还有人展示着“平安喜乐”醒狮挂件，笑容格外灿烂。手工活动不仅锻炼了病友的手部精细动作与手眼协调能力，更通过沉浸式创作转移了病痛注意力，有效缓解了焦虑与压力。在互动协作中，病房里的年味愈发浓厚，也让病友在康复路上感受到了陪伴与温暖。老年精神科：彩棒织暖玫瑰迎春老年精神科的病房里一场别开生面的手工创作活动在温馨上演，护士带领病友们拿起扭扭棒，指尖翻飞间，一朵朵鲜活的玫瑰花悄然绽放。“您看，往里卷捏紧，就变成一片花瓣了。”护士手把手教着，耐心指导着大家调整花瓣的形状。叔叔阿姨们跟着步骤慢慢尝试，指尖虽有些笨拙，眼神却格外专注。有的认真模仿，有的悄悄加些小创意，让花瓣更舒展；有的互相帮忙，你递一根扭扭棒，我帮着整理花茎，病房里满是轻声的交流和浅浅的笑容。红色的扭扭棒裹着年味，蓝色的扭扭棒透着清新，经过大家的巧手，一朵朵玫瑰花渐渐成型。拿到自己做的花，一位阿姨笑着说：“没想到我也能做出这么好看的花，我女儿也喜欢做这些手工！”一根小小的扭扭棒，不仅让大家动了手、动了脑，更扭出了快乐，扭出了对新春的期盼。这些亲手制作的玫瑰花，是病房里最特别的新春装饰，也是大家心中对美好生活的向往。在这个温暖的集体里，大家用简单的手工，感受着春节的喜悦，也感受着来自护士的关爱与陪伴。精神康复科：“拓福·写福·写春联”为让住院康复病友在病房中也能感受新春的喜庆氛围，丰富住院生活，缓解康复过程中的紧张情绪，近日，我院康复科精心组织了“拓福·写福·写春联”主题活动，邀请病友们挥毫泼墨、指尖生趣，在传统民俗体验中凝聚温暖与希望，为康复之路增添一抹亮色。活动现场暖意融融，红底金纹的春联纸、寓意吉祥的福字模板、墨香四溢的毛笔砚台整齐摆放，瞬间拉满新春仪式感。康复科医护人员提前布置场地，耐心为病友准备工具、讲解技巧，从握笔姿势到运墨力度，从拓印手法到春联对仗，手把手指导每一位参与者。“我小时候就看爷爷写春联，没想到住院还能重拾这份乐趣！”一位病友手持刚写好的“福”字，脸上洋溢着笑容。拓“福”区里，大家手持海绵刷，小心翼翼地为镂空福字模板填色，金红交织的福字在指尖成型，每一笔都饱含对健康的期盼；写“福”区中，既有笔法娴熟的“民间高手”挥毫疾书，也有初次尝试的病友认真临摹，“平安喜乐”“健康顺遂”“康复有期”等吉祥字样跃然纸上，墨香与暖意交织；春联创作区更是热闹非凡，“昂首扬鬃添福寿，凝心聚力启新程”“春回大地催康复，福降病房暖人心”等贴合马年与康复主题的春联，既饱含传统韵味，又传递着对美好生活的向往，医护人员与病友相互切磋、彼此点赞，病房化作充满烟火气的“年味小课堂”。“看着大家认真创作的样子，还有脸上藏不住的笑意，我们也跟着开心。”康复科主任杜春红表示，康复不仅是身体的恢复，更需要心理的慰藉，希望通过这样的活动，让病友在治疗之余感受到医院的温度，以更积极的心态迎接康复与新春。同期，男普通精神科、女情感障碍科、女普通精神科里，病友们也欢聚一堂，亲手制作新年拓印画。每一道拓印的纹路，都是时光赋予新岁的独特勋章。大家共同祈愿：马年顺遂，平安喜乐，携手迈向更健康的明天。“选择烙印手工，是因为它节奏舒缓、容易上手，能帮助病友在专注中平复心绪。”护士潘佳辰说道，“每个烙印都是独特的，就像每位病友都有自己的光。我们希望通过这样的活动，让她们感受到自身的价值。”男情感障碍科：温情守岁，心暖如春在男情感障碍科病房里，医护团队用一场精心策划的新春活动，为病友们构筑了一个温暖的“新春家园”。病房好声音、相声小品、集体蛋糕宴与生日会依次展开，让这里充满年味与温情。没有专业舞台与伴奏，却有最真挚的歌声与最热烈的掌声。“病房好声音”唱响温暖。，病友们踊跃登台，医护人员也加入合唱。歌声驱散阴霾，快乐在空气中流动。相声与小品将气氛推向高潮。病友与医护自编自演的节目，幽默而贴近生活，笑声与掌声此起彼伏。大家在欢乐中放松心情，感受集体的理解与包容。活动在温馨的集体蛋糕宴中达到暖心的顶点。医护人员推出精心准备的蛋糕，大家围坐在一起，点亮蜡烛、齐唱生日歌，为本月生日的病友庆生。甜蜜的蛋糕，承载着真挚的祝福，每一张笑脸都是这个春节最美的风景。女情感障碍科：拓福纳吉，赛马迎春女情感障碍科的病房里张罗起一场特别的新年活动。几匹用彩色气球扎成的“小马”摆在地上，病友们手执芭蕉扇，准备就绪。哨声一响，大家纷纷挥扇，“马儿”却东倒西歪：有的原地打转，有的反向跑，小周的“马”更是直接滚进她怀里，逗得她笑出声来——这是住院三周以来，她第一次笑得这样开怀。输赢早已不重要，满屋的笑声，就是最好的奖赏。装扮病房：亲手贴出年滋味。福字干了，窗花、灯笼、拉花也一一登场。病友和护士一起动手，贴福字、挂拉花、粘窗花。原本素净的走廊渐渐染上喜庆的红。一位住院许久的大姐忙前忙后分发窗花，笑盈盈地说：“这样才像过年。”发红包：舌尖跳响旧时光。红包里装的不是钱，是跳跳糖。小张拆开一包含进嘴里，怔了怔，忽然捂嘴笑起来——糖粒在舌尖噼啪跳跃，像童年的惊喜在口中复苏。旁边的大姐尝后也笑出眼泪：“几十年没吃了，舌头居然还记得。”一位新来的姑娘接过红包，攥在手心轻声问：“真的给我吗？”当然！新年快乐，福气给你！女普通精神科：暖护迎新春，安康伴朝夕女普通精神科病房活动室旁，一面特意设置的“新春心愿墙”前，渐渐聚拢了身影。桌上摆放着精心准备的卡片和各色马克笔，正静静等待一个个心愿被轻轻写下。护士正耐心协助一位阿姨握笔。阿姨的手有些微颤，笔尖在卡片上缓缓移动：“希望女儿今年能来看看我，想抱抱她。”字迹虽不那么工整，却透着最深切的牵挂。护士轻声说：“一定会的，我们把心愿贴在最醒目的地方。”阿姨点点头，嘴角浮起笑意。不远处，几位年轻病友围在一起。有人写下“愿新的一年，心情如阳光般明朗”，有人画下一匹小小的骏马，旁边写着“少些焦虑，多些宁静”，还有人表示：“想和病友们一起吃顿热乎乎的饺子过年。”墙上的心愿渐渐多了起来——有对亲情的思念，有对健康的期盼，有对未来的憧憬，也有对陪伴的感谢。医护人员也悄悄加入，有人写下“愿每颗孤独的心都被温柔拥抱”，有人寄语“陪你们一起等待春天，守望安康”，还有人画上大大的笑脸，旁边写着：“新年万事如意，我们一直在。”这面朴素的心愿墙，宛如一座桥，连接起病友与家人、病友与医护、病友与彼此。那些写在纸上的愿望，像一束束微光，照亮康复的路，也让这个病房里的新年，浸润着希望的温暖——只要心怀期盼，温柔相伴，再难的日子，也终会等来春暖花开。我们也坚信，希望，从来都是治愈一切伤痛的最好良药！

2026-02-13

Twotwo新春小课堂4丨大年初一能停药吗？春节服药 “5 ...

Twotwo新春小课堂4Hi，我是twotwo，最重要的节日——春节就要到了，twotwo新春小课堂陪您健康过大年春节团圆宴、守岁拜年忙，喜庆氛围里藏着患者的服药“陷阱”——大年初一忌吃药、宴席推不掉的酒、熬夜漏服的药、心情好就停药……这些看似平常的行为，可能让稳定的病情突然“反弹”！今天这篇干货科普，帮你避开所有误区，安心过好年～误区1：大年初一“忌吃药”？撤药综合征找上门！“初一吃药冲运气”的老规矩，很多家庭都在遵循。不少患者或家属觉得“就停一天，没大碍”，殊不知这一停可能引发大麻烦！这些疾病不能突然停药！请为自己和家人收藏春节是团聚和放松的时刻，但对于需要长期用药的患者来说，“规律服药”这根弦一刻也不能松。擅自突然停药，不仅是治疗的中断，更可能引发危险的“撤药综合征”或病情急剧反弹，让佳节蒙上阴影。为了您和家人的健康，请务必知晓，以下八大类药物/疾病，绝对不能擅自突然停用：#1精神心理疾病药物风险：引发严重撤药反应（头晕、恶心、失眠），导致情绪剧烈波动，病情急剧复发，甚至出现自伤或伤人风险。#2心脑血管疾病药物降压药/心脏病药：血压、心率“反跳性”飙升，诱发高血压危象、心绞痛、心肌梗死。抗凝/抗血小板药（如阿司匹林、华法林）：血栓风险陡增，极易导致脑梗死、心肌梗死、肺栓塞。#3糖尿病药物（包括胰岛素）风险：血糖短期内失控性升高，可能导致糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，危及生命。#4癫痫药物风险：最严重的禁忌之一！极易诱发难以控制的癫痫大发作持续状态，这是一种可致死的神经科急症。#5哮喘/慢阻肺药物（吸入性激素等）风险：气道炎症和痉挛失控，引发急性重症哮喘发作或呼吸衰竭，导致严重缺氧。#6自身免疫性疾病药物糖皮质激素（如泼尼松）：长期服用后突然停药，可导致肾上腺皮质功能不全危象（乏力、休克、昏迷）。免疫抑制剂：引起免疫系统“报复性”反弹，导致疾病急性重度活动。#7甲状腺药物（甲减患者）风险：甲状腺功能减退症状全面复发并加重，严重者可出现黏液性水肿昏迷。#8抗感染药物（特别是抗结核药）风险：不仅治疗失败，更会导致病菌产生耐药性，使未来治疗变得极其困难。✅正确做法吉利是心意，健康才是根本！无论初一十五，都要按医嘱按时服药。若在意习俗，可换贴福字、穿红衣讨彩头，千万别拿停药赌健康～误区2：宴席劝酒难推辞？药物+酒精=“致命组合”！“少喝一点开心就好”“不喝就是不给面子”，春节宴席上的劝酒声此起彼伏，但对精神疾病患者来说，酒和药就是“生死劫”！酒精会加重精神科药物（抗抑郁药、抗精神病药等）的中枢抑制作用，导致嗜睡昏迷、头晕乏力、走路不稳，严重时会引发呼吸变慢、血压下降；部分抗抑郁药与酒精合用还可能诱发高血压危象，危及生命！✅正确做法拒绝饮酒要“硬气”！提前跟亲友说明“服药不能喝酒”，用茶水、果汁代替；家人主动帮忙解围，别让患者陷入“不喝失礼”的两难，侥幸喝一杯可能闯大祸～误区3：抽烟解乏又社交？吸烟让药物“白吃了”！聚会时递烟、抽烟“拉近距离”，但对服药的患者来说，香烟可不是“放松神器”，而是药物的“天敌”！香烟中的尼古丁会激活肝脏代谢酶，加速精神科药物代谢，导致体内药物浓度大幅下降——相当于“吃了药却没达到疗效”，原本稳定的病情可能因此波动。更关键的是，吸烟本身会加重焦虑、抑郁情绪，和药物治疗方向完全相反！✅正确做法尽量戒烟，若暂时做不到就减少吸烟量，同时务必告知医生吸烟情况，医生会调整用药剂量确保疗效；聚会时避开吸烟环境，远离二手烟、三手烟的伤害～误区4：熬夜守岁、走亲访友？作息乱了药别漏！熬夜守岁、早起拜年、长途奔波，春节作息完全“乱套”，很多患者会忘记服药，还觉得“漏吃一次无所谓”。精神科药物的疗效全靠规律服用，漏服会导致药物浓度忽高忽低，无法稳定控制病情，可能出现情绪波动、失眠烦躁；频繁漏服还会增加病情复发风险，尤其是长效药物，漏服影响更明显！更危险的是，有人会在下一次吃双倍剂量“补药”，容易引发药物过量中毒。✅正确做法提前设置手机闹钟，把药放在随身包、口袋里，走到哪带到哪；若忘记服药，发现时已快到下一次服药时间，直接跳过这次，下次按时吃即可，绝对不能双倍补服！误区5：心情愉悦病就好？随意停药=病情“反弹”！春节家人团聚、氛围轻松，有些患者觉得“心情超好，病已经好了”，就擅自停掉所有药物，觉得“不用再吃药遭罪了”。其实，精神疾病的“好转”是药物控制+环境因素共同作用的结果，不代表病根消除。随意停药会导致病情快速复发，甚至比之前更严重，从而延长治疗周期！✅正确做法病情是否好转、能否停药，必须由主治医生评估决定！哪怕春节期间状态再好，也不能擅自停药、减药。若觉得状态不错，可在节后复诊时和医生沟通，由医生判断是否调整治疗方案～☀春节服药核心提醒节日再忙，服药不能忘；习俗再重，健康放第一！患者的春节安康，离不开“规律服药+避开误区”，也需要家人的理解和守护～

2026-02-12

Twotwo新春小课堂3丨春节已近，体重管理医生教你如何破...

Twotwo新春小课堂3Hi，我是twotwo，最重要的节日——春节就要到了，twotwo新春小课堂陪您健康过大年！马年的春节序曲即将奏响，家人团聚、亲友聚餐、零食不停、作息打乱，几乎是每个春节的标配，“每逢佳节胖三斤”成了很多人的“春节魔咒”——明明节前还在可控的体重，节后一上秤，数字直接飙升，不仅影响体态，还可能加重身体代谢负担，甚至让之前的努力前功尽弃。如何在享受节日欢乐的同时，又能守住体重底线，轻松避开“胖三斤”魔咒呢？体重管理医生从中医和西医两个角度，为您分享实用的春节体重管理技巧，助您度过一个团圆但不变圆的完美春节！春节为啥容易胖？从西医角度来说，春节发胖，本质是“能量摄入＞能量消耗”，再加上几个关键因素的推波助澜，体重自然悄悄上涨：①热量超标严重：春节聚餐多以高油、高糖、高盐、高脂肪为主——红烧菜、油炸食品、肥肉、甜食、含糖饮料，每一口都是“热量炸弹”。如1块50g的红烧排骨热量约150大卡，1杯500ml的甜奶茶热量约250大卡，不知不觉间，一天的热量就会超标500-1000大卡，多余的热量会转化为脂肪储存起来。②代谢效率下降：节日期间熬夜守岁、睡懒觉成常态，作息紊乱会打乱体内胰岛素、甲状腺激素等代谢相关激素的分泌，导致代谢变慢；同时，久坐不动、缺乏运动，能量消耗大幅减少，哪怕和平时吃一样多，也更容易发胖。③进食习惯变差：聚餐时暴饮暴食，吃饭速度过快、边聊天边吃，大脑来不及接收饱腹信号，饱腹信号传递需要20-30分钟，往往吃到撑才停嘴；另外，瓜子、花生、糖果、坚果零食不离手，碎片化进食会让总热量超标。“节日胖”藏着体质的信号中医认为，体重变化与“脾胃运化”密切相关，春节期间的饮食和作息，恰恰最容易损伤脾胃功能，导致“痰湿内蕴”，进而引发体重增加——所谓“胖人多痰湿”，就是这个道理。春节期间的各种食物摄入会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，水谷精微无法正常代谢，只能转化为“痰湿”，堆积在体内，表现为体重上升、身体沉重、腹胀、舌苔厚腻；再加上节日期间缺乏运动，气血运行不畅，痰湿更难排出，久而久之，体重就会越来越难控制。春节控制体重小窍门不管是西医的“控制热量、促进代谢”，还是中医的“调理脾胃、祛湿化痰”，核心都是“顺势而为”——不刻意节食，不盲目运动，贴合节日节奏，轻松控制体重。01餐前先“打底”，避免暴饮暴食每次聚餐前，先喝1杯温水或淡茶水，再吃1小份蔬菜，既能增加饱腹感，减少后续高热量食物的摄入，又能避免空腹吃油腻食物，刺激肠胃。02荤素搭配，优选清淡食物聚餐时，遵循“1荤2素”的原则，优先选择清蒸、水煮、清炒、凉拌的食物，少吃红烧、油炸、卤制食物；肉类优先选瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉，减少肥肉、五花肉的摄入，既能控制热量，又能减轻脾胃负担，避免痰湿堆积。03少吃甜腻生冷，保护脾胃尽量少吃甜食、生冷食物，避免加重脾胃负担，诱发痰湿；如果想吃甜食，可以用无糖酸奶、新鲜水果替代；喝饮料优先选温水、淡茶水、菊花茶，既能补水，又能祛湿。04慢进食、七分饱吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，每口咀嚼20-30次，给大脑足够的时间接收饱腹信号；不管多好吃的食物，吃到“不饿、还有点余地”的7分饱就停，切忌吃到撑。05零食巧选择，拒绝“隐形热量”节日期间难免想吃零食，优先选原味坚果，每天不超过1小把，约10-15g，适当添加无糖酸奶、新鲜水果，吃零食时不要边看手机边吃，定量食用，避免不知不觉吃多。06日常碎片化运动饭后半小时开始运动，和家人一起散步20-30分钟，不要久坐不动，看电视时，做简单的拉伸、开合跳、高抬腿；走亲访友时，优先选择步行、爬楼梯，每天累计活动60分钟以上，就能有效减少脂肪堆积。07简易运动推荐“八段锦”“散步揉腹”——散步同时揉腹，顺时针逆时针各揉腹5-10分钟，能促进脾胃运化，帮助排出痰湿；八段锦的“两手攀足固肾腰”“攒拳怒目增气力”等动作，既能疏通经络，又能促进代谢，适合春节期间在家练习。避坑提醒01不要盲目进行剧烈运动如高强度跑步、跳绳，此时身体代谢还未恢复，剧烈运动容易损伤关节、引发疲劳，反而不利于控制体重；循序渐进，从低强度运动开始，逐步恢复正常运动节奏即可。02避免熬夜、贪睡尽量保持每天7-8小时睡眠，熬夜最晚不超过0点、睡懒觉不超过9点；如果前一晚熬夜，第二天可以适当午休20-30分钟，补充睡眠，规律作息，避免代谢功能进一步下降。03限制饮酒酒精热量极高，1g酒精≈7大卡热量，比碳水、蛋白质还高，且会损伤肝脏代谢功能，影响脂肪分解；建议尽量不饮酒，若无法避免，优先选低度酒、啤酒、低度，每次不超过1小杯，且避免空腹饮酒，减少对身体的伤害。中医护航①晨起喝1杯姜枣茶：生姜2片+红枣3颗，煮10分钟，能温中散寒、健脾祛湿，适合脾胃虚弱、易水肿人群；②每天用温水泡脚：可加入少量艾叶、生姜，泡15-20分钟，能促进气血运行，帮助排出体内湿气，缓解节日期间的身体沉重感；③适当吃一些健脾祛湿的食物：如薏米、山药、冬瓜、小米，煮粥食用，温和调理脾胃。控制体重从来不是对抗食欲与刻意自律，而是养成健康的生活习惯。节后补救，科学温和不极端如果春节期间不小心吃多了、体重有所上升也不用焦虑——体重增加往往是“水分和糖原堆积”，不一定是真正的脂肪增加，只要节后及时调整，就能快速恢复。切记节后不要盲目节食，导致代谢下降、肌肉流失，反而更容易反弹，还会损伤脾胃功能，得不偿失。如果节后出现体重反弹、脾胃不适等问题，欢迎来体重管理门诊咨询，我们会结合您的体质，制定个性化的调理方案，借助针灸、艾灸、拔罐、穴位贴敷、穴位埋线、中药调理等方案，科学控制体重。马年春节，愿您卸下身材焦虑，放心陪伴家人，安心享受美食，守住体重底线，拒绝“每逢佳节胖三斤”！

2026-02-10

凝心聚力再出发 奋楫扬帆启新程丨台州二院2025年度总结...

2月9日晚，我院“2025年度总结暨员工表彰大会”在学术报告厅隆重举行。医院领导班子、中层干部、获奖集体及个人代表齐聚一堂，共同回顾硕果累累的2025，擘画充满希望的2026。大会由副院长陈统献主持。大会在庄重热烈的气氛中拉开帷幕。会议首先由林峰院长作《台州市第二人民医院2025年度工作报告》。报告全面回顾了过去一年全院上下凝心聚力、攻坚克难所取得的显著成绩。报告指出，2025年医院紧扣高质量发展主线，在党建领航、医疗质量、学科建设、数字转型、服务优化、公卫担当等六大方面实现了稳中有进、向新向好：党建品牌持续擦亮，清廉建设成效显著；医疗质量根基夯实，安全防线牢固有力；专科建设迈出新步伐，科研创新成果丰硕；智慧医院建设提速，便民服务不断升级；人文关怀温暖人心，就医体验持续改善；公共卫生履职尽责，社会责任充分彰显。一串串鲜活的数字、一项项坚实的成果，凝聚着每一位二院人的辛勤汗水与智慧奉献。致敬奉献，传承荣光大会特别设置了温馨而隆重的“向2025年度光荣退休的职工致敬”环节。陆强、朱小红、胡敏优三位前辈分别奉献了43年、37年和36年的美好年华，他们将青春与热血倾注于医院发展和精神卫生事业，是医院发展的见证者、参与者和推动者。医院领导为他们颁发了荣誉证书，全场以持久热烈的掌声，向他们的无私奉献表达最崇高的敬意和最美好的退休祝福。表彰先进，树立榜样过去一年，医院涌现出一大批爱岗敬业、业绩突出的先进集体和个人。会上宣读了表彰决定，并依次为获奖代表颁奖。奖项涵盖先进科室、优秀中层干部、医疗质量优秀奖、优质护理服务单元、十佳星级护士、党务先进、安全生产奖、科教奖项、病历质量奖、优秀带教老师、先进个人等众多类别。心身障碍科、司法鉴定所等集体，以及汤义平、陈再明、袁慧萍、徐佳婷、王辉等逾百名优秀个人依次上台接受荣誉。每一份证书、每一阵掌声，都是对奋斗者最好的肯定。获奖代表汤义平、王辉在会上分享了其立足岗位、实干担当的心得体会，展现了二院人昂扬的精神风貌。思危思远思变，聚力笃行启新篇优秀代表发言颁奖环节后，林峰发表了题为《2026工作寄语》的重要讲话。他指出，2026年是“十五五”规划的开局之年，也是医院建院60周年，意义重大。新的一年，医院将继续坚持“思危思远思变”的工作基调，围绕“精专科、强综合”战略，重点抓好合作项目拓展、精细化管理深化、科教研融合创新、数智化建设提速、人才队伍优化等五方面工作。林峰号召全院干部职工将过去的成绩作为新起点，把心中热忱化为前行动力，保持奋进姿态，拿出担当精神，以实干笃行，以实绩作答，共同开创医院更加辉煌的明天，为打造精神专科特色质量管理标杆、建设现代化区域精神卫生高地而不懈奋斗！大会在激昂向上的氛围中圆满落下帷幕。回首2025，我们耕耘不辍，收获满满；展望2026，我们信心百倍，豪情满怀。全体二院人将以此次大会为新的起点，以先进为榜样，承压奋进，勇毅前行，以更加饱满的热情和更加扎实的行动，奋力书写医院高质量发展新篇章，为区域精神卫生事业和人民心身健康作出更大贡献！