《心理防疫小课堂 11》

怎样保持好心情？

心理问题的易感人群往往具有高期望值，有“完美主义”倾向。人们应该认识到生活的局限性和特殊性，遇到挫折，要勇于认清自己的能力，控制压力源，不要把原本不属于自己的责任都强加于自身。建立合理的期望和有效的压力管理，确定符合自己实际的抱负水平，把挫折当机会，培养健康乐观的情绪，做好职业生涯规划，平衡工作与生活的关系。

这里是1001心理防疫小课堂，节目内容由台州市第二人民医院提供，心理防疫，我们不缺位。