台州二院每日自我心理调整小技巧系列-2——身体扫描

2022年05月10日点击率：1607

为缓解当前疫情影响下市民朋友们的焦虑、紧张情绪，台州市第二人民医院心理科推出每日自我心理调整系列小技巧，欢迎市民朋友们一起跟随我们的音视频自我调整起来。

身体扫描

（请跟随音频一起做）

大哲学家苏格拉底说，认知你自己。

我们不禁要想，难道我不认识我自己？

我们不如先从身体上来探索，我们是否能感受，认识，了解自己。

一位22岁的女孩，疫情期间在家，父母要求其照顾12岁的弟弟上网课，女孩尽心尽力，无微不至，但是莫名其妙的头痛胃痛，无发烧无感冒，既往无胃肠疾病，打电话给我院96525热线求助，我们提示女孩，有没有意识到生活中有哪些事情是自己搞不定，处理不好的？

在我们的引导下，女孩意识到，她不太想照顾弟弟，但高度的责任感又让自己无法拒绝。

生活中的很多时候，我们都把情绪压抑下来，它们哪里去了呢？这些负面的情绪统统被我们身体接纳了，承受了，甚至快要承受不住了。

是不是你也有相似的时刻呢？一起来找回和身体的联系吧。