“超长寒假已经结束，最近带孩子来看病的家长特别多，其中13—16岁的初中生占了大部分。”台州市第二人民医院临床心理科副主任医师汪晓静说，由于假期结束、学习压力加大、父母“望子成龙”的心态等多方面因素，近期青少年在睡眠和情绪方面的问题不断增多。“从2月1日开始，来看诊的孩子就不断增多，到2月6日共有40多人，大部分都是初中生。”汪晓静提到了门诊中非常典型的“15岁现象”，他们的病症主要表现为厌学、情绪低落、无故发脾气、注意力不集中、失眠、记忆力减退、头痛等等。她说，有些孩子是临近开学才有这些症状，有些是原有的抑郁症状在开学季加重了。“这个时候出现这些状况，主要跟假期作息不规律、每天看电视、打游戏、过惯了被照顾的生活有关，这些孩子通常对开学后的独立生活忧心忡忡，担心新学期课业太重，以及师生人际关系等问题。”
汪晓静说，大部分开学综合症，通过孩子们的主动调节，一般一周左右就可以逐渐恢复正常。她建议，同学们要减少娱乐活动，把注意力放到学习上。假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，大脑活动少，很多人难以静下心。开学后，家长要注意减少孩子使用电子产品的时间，用做手工、益智游戏来取代。同时，家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感受到家庭的学习氛围。她特别指出，室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的体育活动对孩子造成不适。“如果情绪迟迟调整不好，并伴有失眠、生物节律紊乱、注意力不集中、食欲不佳、容易烦躁等问题，时间超过两周以上，或者原先有情绪障碍的程度加重了，就需要及时就诊。”汪晓静说，青少年的心理问题普遍且隐蔽，对于情绪的表达不像成年人那样直接，但其实孩子的情绪问题与家长密切相关。很多孩子一开始往往是以失眠、注意力难以集中、脾气急躁、厌学等为主要表现。但此时一些家长会认为是孩子不求上进，采取比较强硬的手段让孩子继续学习，久而久之使得孩子的坏情绪不断滋生发展。
当出现学习成绩出现波动时，一些家长反而先出现情绪问题，一味批评指责，很容易使孩子心情沮丧甚至发展到焦虑抑郁。在沟通中，孩子也会认为跟家长倾诉会惹来批评等后果，所以家长也问不出所以然。还有的父母经常吵架，会对孩子的心理造成潜移默化的影响。对于这些孩子，汪晓静建议，到心理科就诊，陪同的家长不妨和孩子同治，因为孩子心理问题的“根”多来自于家长，家长的心理和情绪的调整也很重要。
