要想秋冬不“干”尬，就这样拯救你干到爆炸的脸！

转眼都到立冬节气了，最近的天气也一直蛮让人一言难尽的，好多人都是这波感冒还没好全，下一波就潮水般地来了！很多小伙伴的新烦恼就是明明每天都在疯狂补水、做面膜，但还是各种卡粉、浮粉、拔干、刺痛，“干”到怀疑人生哪！今天，小编特地邀请我院皮肤科主任陈再明和大家讲讲秋冬补水功课该怎么做！

⊙大油田要不要擦乳液、面霜？

有人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这是个很大的错误哦！油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。相反，油性皮肤缺水，会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，就证明水分的流失也是相当严重啦，更加需要补水。

‖小贴士：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制。

⊙保湿喷雾不离手随时补水？

保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。陈主任说，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，容易滋生细菌，形成毛囊炎症。

‖小贴士：在使用保湿喷雾前，要先洁面，将喷雾喷到脸上后，让水分和肌肤接触一分钟左右，然后用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用乳液或面霜，这样就可以把水分牢牢锁住。

⊙每天8杯水帮助皮肤补充水分？

身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正算是给肌肤补水。

‖小贴士：补水面霜和爽肤水、乳液等是肌肤补水的好搭档。

⊙每天做面膜多给皮肤补充水分？

虽然敷面膜可以有效地补充水分，但是每天敷可千万要不得哦！每天敷面膜容易导致过度水合，肌肤屏障受损，会使毛孔粗大，使肌肤产生依赖性，还会引起脸上长痘痘。

‖小贴士：其实，一周做2—3次面膜就足够了。

干冷的天气，除了用温和的清洁产品，选用适合自己的秋冬滋润型护肤品，“适当”食补也很必要哦！

适当食补很重要哦~

一、牛奶—增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆―—防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮—充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼—防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

五、海带—调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

学会这些，

这个冬天让你不再做“干美人”！

台州市第二人民医院皮肤科，

祝您青春靓丽每一天！