去年囤货还没拆封，今年又在激情“剁手”？专家提醒：控制不住买买买是病！得治！

研究表明，在一般人群中，购物成瘾的患病率为5.8%，其中有80%至92%为女性，相较于男性，女性更容易通过购物消费获得精神上的满足，带来身心愉悦，缓解压力，并表达情绪。在发病年龄段方面，18岁至30岁的成年人通常具备一定的经济能力，与此同时，基本上又没有养老或育儿等生活负担，因此更容易陷入购物成瘾。相比之下，未成年人的经济依赖性在一定程度上抑制了他们对消费的欲望，因此购物成瘾在这个群体中相对较少。而30岁以上的成年人常面临较大的生活压力，尤其是经济压力，因此他们对于购物则显得更加理性。

1.频繁购物：购物成瘾者会经常进行购物，无论是线上还是线下，无论是实际需要还是没有必要的商品。

2.购物冲动：购物成瘾者会出现无法抑制的购物冲动，无论是在看到广告、降价促销或者是经过商店时都会产生购买欲望。

3.购物欲望控制困难：购物成瘾者很难抑制自己的购物欲望，即使明知购买行为对自己不利，也难以停止。

4.购物成瘾行为导致财务问题：购物成瘾者由于频繁购物而导致财务困境，可能会花费大量的钱购买不需要的商品，甚至会借债购物。

5.购物成瘾行为影响日常生活：购物成瘾者可能会因为购物而忽视了其他重要的事情，如工作、学习和人际关系等。

6.购物成瘾行为导致情绪波动：购物成瘾者可能会因为购物行为带来的后果而感到内疚、焦虑、沮丧或激动。

7.隐藏购物行为：购物成瘾者可能会试图隐藏自己的购物行为，不愿意让他人知道自己的购物频率和花费。

8.购物成瘾行为对身心健康的影响：购物成瘾可能会导致财务问题、家庭关系破裂、抑郁、焦虑和自尊心下降等问题。

首先，建议购物之前养成“做计划”的习惯，平时可以列出自己需要的物品，只按列出的清单购物，以此来控制购买行为。

其次，养成记账的习惯，减少盲目支出。

第三，把购物时间列入日程安排，限定一个大致的时间段，以避免挑选时间过长造成购物过剩。

第四，对于过度网购或沉溺于信用卡透支消费的人，可以卸载网购平台，尝试通过现金支付的方式购物，以此来控制消费额度。

最后，当购买欲望强烈时，可以通过转移注意力的方式来缓解焦虑和不安情绪。例如跳舞、健身、户外活动、园艺、阅读等，让自己充实起来，丰富内心世界，以此来替代购物行为。