还记得台州二院百日健康控脂营吗？57人共减重492斤，最多瘦21.6斤，平均每人近9斤

百日健康控脂营

还记得台州二院康复医学科组织的百日健康控脂营吗？

一群想要健康减脂的朋友们，一起入群挑战自己。嘿，屡减屡败越减越肥的你，敢不敢一起挑战百日健康控脂？戳这里回顾哦！现在到底怎么样了呢？

控脂群成立之初，人数一度增加到268人，杜春红主任带领大家制定出了每日打卡规定：

①饮食记录

②称体重照片

③8000 步步数证明截屏

④有氧运动40分钟证明

其中饮食记录单和8000步必须每天完成，有氧运动40分钟一周完成至少5天。要求每天在小程序打卡。群规发出后，188人摩拳擦掌、跃跃欲试，每个人都对自己充满了期待，出发时斗志昂扬许下的承诺！

入营宣言

2022年3月1日，这场“减脂马拉松赛”一声令响，群友们愉快地出发，参与打卡小程序注册162人，实际打卡日最高110人，常规打卡人数在80-100人之间。目前留在群里67人，参与结营问卷调查的57人。好多伙伴不是掉队，而是体重目标实现提前退群，也有好多朋友本来就已无比自律，无须监督打卡。

我们的成员来自全国各地，有的是身边最亲近的人，有的是同学、朋友、同事，也有的是朋友的朋友介绍我们进群后自己默默退出，所以，我们中间有很多都是素昧平生的陌生人。

群友中，年龄最大的66岁，年龄最小的24岁，好多成员一直被各种各样的病痛困扰，有的刚刚经历骨折、有的半月板损伤、膝关节积液、踝关节损伤，有的有冠心病、类风湿、高血压，还有的在这120天中经历骨折、外伤、家人生病等等状况，更有生活中、工作中各种各样的状况来干扰。

好在，不管生活给了我们多少困难，我们都一一破局，坚持到了结营。100天不算长也不算短，因为群内医务人员较多，疫情突发好多人冲上抗疫一线，控脂营也因此延长了20天。6月29日迎来最终验收成果的时刻。

结营成绩

截至2022年6月29日晚，参与最后一次问卷调查的57位群友，合计减脂492斤，平均每人减掉8.63斤。最多的一位群友瘦了21.6斤！

“减脂王者”4人，减重超过20斤：他们一次次怀疑自己，又一次次鼓起勇气，克服重重困难，走在了减脂队伍的最前列！

“自律王者”4人，减重15-20斤：他们被授予的荣誉称号。他们工作中是骨干，家庭中是核心，集万千压力于一身，但他们仍坚持风雨中奔跑，把自律执行到底！

“减脂达人”17人，减重10-15斤：工作、病痛、家庭、孩子、疫情……他们一路承受着那么多想象不到的困难，却不敢懈怠、不愿懈怠，他们收获的不仅是减脂，更是正能量！

“闻鸡起舞践行者”14人，减重5-10斤：他们曾在美食的诱惑中挣扎过，在运动后的疲劳中困惑过，带着上下夜班的黑眼圈眩晕过，但依然想着要对自己负责，不达目的不罢休！

“持之以恒践行者”15人，减重1-5斤：他们体重减的并不多，但是他们体重的基数更小，他们在别人的眼中身材非常标准却对自己要求甚高，持之以恒做最好的自己是他们永远追求的目标！

“正能量传播者”若干人：还有一些朋友早已达到目标未再继续打卡，却始终留在群里默默坚守；有的朋友虽体重变化不明显，但仍排除万难坚持下来；还有的朋友由于种种原因无法保证打卡，却坚持要求留在群里怕被伙伴儿们落下。

特殊奖项

“美食达人”：3位群友被授予“美食达人”，他们分享的美食既营养又健康，成为大家减脂餐的榜样。

“优秀纪律监督员”：两位群友被授予“优秀纪律监督员”荣誉称号，他们一个在江南、一个在塞北，都是群主的好朋友，都在医院承担着繁重的工作，却一丝不苟在群里做纪律监督工作。

群监督员陈帅杰被授予“严谨细致 铁面无私 特殊贡献者”荣誉称号。他是我院康复医学科的一名康复师，也是群里最年轻的成员，却承担起监督所有人每天打卡这样枯燥而琐碎的工作，同时还要不厌其烦提醒大家谁没有打卡，是准备请假还是坚持不住啦，经他手“踢”出的成员没有一百也有几十了，更难能可贵的是，他曾两次做为核酸采样队成员，分别支援上海和天台核酸采样，却未曾耽搁打卡监督工作，自己设计的监督管理表事无巨细、井井有条！

当然，我们不以减掉多少脂肪来衡量这120天的成绩，我们更在乎每个人是否养成了健康的生活习惯。减脂是一场马拉松，人生更是一场马拉松，我们不想在健康的路上被淘汰；不想在上有老下有小的柴米油盐中被淘汰；不想在职场竞争中被淘汰；不想在变美的路上被淘汰……120天的坚持为我们养成了良好的生活习惯，我们希望这些以前我们懂得但无法做到的习惯，成为我们未来美好生活的重要保障。

结营感悟

好在，我们的意志力、团队协作精神、科学探索精神这些优秀的品质一直都深深扎根在我们骨子里，相信经过我们自己的自律，以及我们对家人、朋友和更多人的影响，这个社会、这个时代都将变得越来越健康，愿我们每个人都能成为健康传播使者！

后续第二期减脂营正在规划中，请有兴趣加入的朋友们继续关注我院微信推送，了解最新动态。