《心理防疫小课堂 17》

当情绪处于低谷，怎么办？

建议你记情绪日记，情绪日记记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。事实证明，压抑不是解决问题的办法。一味地压抑情绪反而会使人有更大的概率患上心身疾病。所以，观察、了解自己的情绪并及时疏导才是好方法。

这里是1001心理防疫小课堂，节目内容由台州市第二人民医院提供，心理防疫，我们不缺位。