《心理防疫小课堂 14》

如何对待失败，决定了我们的人生是否成功和幸福。

面对失败，首先要暗示自己可以从失败中吸取教训。其次要专注于你能控制的因素。失败的悲剧在于会让我们盲目悲观的得出结论认为失败的原因是我们没有控制的能力，而重新恢复我们对导致失败的情况的控制感是最好的处方。不再列出空大的计划，而是用具体的词语来描绘自己的目标→并且将这些大目标分解为小步骤，并且列出时间框架 → 列出所有潜在的弯路，并预先写出解决办法。而去除失败带来的情绪痛苦最有效的方法，尽可能或适当时开它们的玩笑。

这里是1001心理防疫小课堂，节目内容由台州市第二人民医院提供，心理防疫，我们不缺位。