二院健康说丨养一个高中生，到底有多难？这场讲座给了家长们答案

你刚忙完一天的工作，疲惫地推开家门，却发现放学回家的孩子满脸低落。你小心翼翼地开口询问“今天怎么样”，换来的却只有一句“烦死了”，随后便是“砰”的一声，房门在你面前紧紧关闭。

你伫立在门外，手里还拎着刚买回来的水果，满心委屈又满心担忧：明明一心为孩子好，为何换来这样的对待？

如果你有这样的经历，请别焦虑——你并不是孤军奋战。绝大多数高中生家长，都深陷这样的困境。

近日，我院心身障碍科主任汤义平，为家长们带来了一场接地气的家庭教育分享讲座。没有高深的理论，没有晦涩的术语，有的只是一个个真实案例和实用建议。

汤义平长期深耕青少年心理领域，在诊室里见过太多满心深爱孩子，却一步步把孩子推远的家庭。他说，这些家庭的共同点是：父母太累了，累到失去了自我。

讲座开篇，汤义平就抛出了一个让在场家长都陷入沉思的观点：

幸福家庭的核心前提，是家长先学会照顾自己、疏导安抚自身情绪，让自己保持平和的心态。

“当自己内心丰盈安稳，爱意自然会流淌、滋养到孩子身上。”汤义平说，“就像一个杯子，只有自己满了，才能倒出东西给别人。”

现场一位妈妈听到这里，眼眶湿润了：“我一直以为，把所有精力都放在孩子身上就是爱，原来我错了。”

“家长不必追求完美，每个人都有不足。”汤义平强调，“不要一味盯着孩子的缺点，也不要总拿孩子和他人比较。”

完美主义会不断加重家长的自身焦虑，而一个内心焦躁、情绪不稳的家长，根本无法给孩子真正的支撑与陪伴。

很多家长自以为在为孩子付出、为孩子牺牲，可孩子感受到的，却是一张紧绷压抑的网，让人喘不过气。

“你不是在爱孩子，你是在用爱绑架孩子。”

这句话，让在场的许多家长沉默了。

当有矛盾冲突时，面对孩子激烈的情绪反应，家长应该怎么做？

汤义平给出了明确的指引：先安抚好孩子的情绪，再着手解决问题。

这是孩子的心理安全底线。

如果父母无法给孩子提供一个安全、合适的情绪宣泄出口，更容易爆发继发性矛盾或意外事件。

“想象一下，”汤义平说，“你在外面受了委屈回家，最希望得到的是伴侣的理解和拥抱，还是一顿说教？”

那么，该如何接住孩子的负面情绪？

汤义平给出了核心关键词——共情。

共情不是同情，也不是单纯的怜悯，而是真正站在孩子的立场，理解他产生情绪的根源。

你可以不认同孩子的做法，但要先接纳、理解他的感受。

仅仅这样简单的包容与理解，就能让孩子感受到被懂得、被看见。

“很多时候，孩子需要的不是解决方案，只是一个能听懂他的人。”

高中阶段的孩子，极易遭遇各类人际关系矛盾。同学间的小摩擦、身处小团体的疏离感、他人一句无心的言语，都可能在孩子心里掀起波澜，影响心态。

汤义平指出，在日常养育中，家长首先要培养孩子的自信心，自信是人际交往的核心基石。

同时要引导孩子，在被动的人际关系中，学会在不伤害彼此关系的前提下合理拒绝，在与人相处中找到平衡点——既不令他人难堪，也不让自己内心憋屈，掌握适度包容的相处之道。

讲座接近尾声，汤义平补充道，有氧运动、柔性拉伸放松训练以及文艺熏陶，都能有效舒缓、放松孩子的心理状态，助力孩子心理健康成长。

“周末带孩子去跑跑步、听听音乐会，或者一起画画，都是很好的亲子时光。”

养育一个高中生，确实不容易。

但请记住，你不是一个人在战斗。当你感到迷茫、焦虑时，不妨停下来，先照顾好自己的情绪，再去拥抱那个正在长大的孩子。

因为，最好的教育，从来不是完美的技巧，而是一个情绪稳定的父母，和一个被充分理解的童年。